Home » Худеем правильно » Диета Елены Малышевой — Будь осторожен!

Диета Елены Малышевой — Будь осторожен!

Итак, на девицах снова тема похудения. Мы расскажем Вам, что такое диета Елены Малышевой, рассмотрим, что в нее входит, ознакомимся с ценой отзывами и другой полезной информацией. Это сейчас очень актуально, так как скоро лето. Мы уже много писали про различные способы похудения, такие как: диета Дюкана, Кремлёвская диета, гречневая диета и другие способы.

Все они достойны внимания, и обязательно стоит прочитать про каждую точку зрения, потому что каждый найдёт что то близкое для себя в каждом способе. Но в данной статье мы будем обсуждать такую тему как — диета Елены Малышевой. Многие уже наверняка о ней слышали, но всегда хотели узнать больше, этим сейчас и займёмся.

Сначала давайте узнаем о самой Малышевой побольше. Настоящее имя — Шабунина Елена Васильевна, родилась в Кемерово в 1961 году, закончила школу с золотой медалью, а институт с красным дипломом, всё как положено. Выросла в семье врачей и имеет родных брата и сестру, которые в свою очередь тоже стали врачами. Как говорится, все по стопам родителей. Даже муж у Елены тоже доктор медицинских наук, собственно, как и она. У Елены была довольно насыщенная жизнь и карьера, большой список различных программ обучения, вплоть до обучения в США, и куча программ на радио и ТВ, в которых она принимала непосредственное участие. С 1997 года стала вести программу «Здоровье» на ОРТ, при чём была ещё и её автором и руководителем.

malisheva_3

В настоящее время ещё ведет программу «Жить здорово». Но такая популярность породила и своих противников, которые называют Малышеву различными плохими словами, причиной тому её передачи, в которых обсуждается тема спаривания, и объясняют 5-летним детям что и как, передача вышедшая в эфир с темой — «Искусство какать», в другой передаче продемонстрировала процесс обрезания на девушке, отрезав ей воротник и клочок волос и другие шокирующие темы, смотрите видео в этой рубрике. Ещё набравшая популярность фраза Елены Малышевой — «Это норма», из перидачи под названием — «Я пукаю после оргазма». Сейчас эта фраза стала для насмешек по всему интернету и подставляется в любых нелепых ситуациях. :)

Так же в последнее время, многие говорят, что очень эффективно похудение с помощью семян Чиа, стоят они везде дорого, но можно заказать из Америки, напрямую, буквально за 6$. Всё на том же моём любимом сайте iHerb. Мне доставили товар за 7 дней, так что возьмите на заметку.

Ну да ладно, вернемся к теме самой диеты, а решение принимать вам уже самим.

В чём суть диеты Малышевой

dieta_eleni_malishevoy

В рамках проекта — «Сбрось лишнее» вы можете похудеть за срок примерно 2-3 месяца, с помощью диеты Малышевой, суть такова, что вы можете пройти программу, либо бесплатно, по советам Елены, либо купить курс по похудению от Елены Малышевой и худеть чётко по программе, при чём вам даже еду пришлют в коробке, которую разрешено есть. То есть там уже подобранная система питания, конкретно под ваш тип диеты. Довольно необычная система, но очень рабочая, судя по отзывам и словам самой Елены. Про стоимость такой диеты чуть позже. Есть базовые принципы похудения, которые необходимо соблюдать, чтобы похудеть.

  • К примеру количество калорий в сутки должно составлять не более 1200 в сутки, при обычном образе жизни. Если у вас есть физические нагрузки, то разрешенная порция калорий будет несколько больше;
  • Список исключенных продуктов, об этом тоже позже;
  • Принцип — есть часто по немножку, а не много и редко;
  • Не допускать голодание, так как при голодании, организм начинает запасать жир, и так похудеть будет ещё сложнее;
  • Жевать как можно больше, тщательное пережевывание улучшает пищеварение;
  • Вода — это необходимый продукт, способствующий сжиганию жира, нужно выпивать по 1 стакану за час до и после приёма пищи, в день выпивать 2 литра воды, это ускоряет метаболизм.

В общем, если всё обобщить, то есть нужно часто, мало, на 1200 ккал, пить больше воды и исключить ряд продуктов.

Что нельзя есть

chto_nelzya_est

Давно всем известно, что есть такие продукты, которые есть нельзя, они отрицательно влияют на метаболизм и соответственно появляется лишний вес. Продукты которые стоит исключить из рациона питания можно обобщить по категориям, прежде всего нужно отказаться от мучного, по большей части различных хлебобулочных изделий. Также свести употребление соли к минимуму, давно всем известно, что соль задерживает воду в организме.

Диета Малышевой запрещает употреблять сладости, так как можно получить большое количество калорий, от небольшого количества продукта. Алкоголь также в списке запрещенных продуктов.

Все знают, что нельзя есть когда худеешь, но людям зачастую не хватает больше не знаний, а мотивации. Поэтому важно система, и диета Малышевой — это один из способов для сброса веса. К списку продуктов, которые нельзя есть, так же можно отнести жирное мясо, масло, картофель и рис.

Похудение с помощью диеты Малышевой

kak_pohudet

Если вы не пробовали данный метод, то похудение с помощью диеты Малышевой должно вам помочь. Главное соблюдать рацион питания, который указан в программе и все советы по данной программе. Диета Малышевой опробована уже многими людьми, и большинство людей довольны своими результатами. Ну а что тут сверхъестественного? Если любой набравший лишний вес человек начнет жить по другому, потреблять только полезные продукты, да ещё и не превышать норму по калориям, а также пить воду и использовать другие советы для похудения от Малышевой, то логично предположить, что ты скинешь лишние кило. В большинстве случаев люди толстеют из за невозможности устоять перед вкусной едой, или это психологический момент, когда человек заедает что то, засевшее у него в душе. Похудение с помощью диеты Малышевой должно вам помочь, только нужно иметь силу воли и желание сбросить лишний вес.

do_i_posle

На официальном сайте Елены Малышевой есть информация по пакетам возможных диет. Есть программы для похудения, для мужчин и женщин, есть поддерживающие диеты, это когда ты уже пришел в нужную форму и просто хочешь поддерживать своё тело в нужной форме. Подобрать диету для похудения можно исходя из вашего веса, возраста, и пожеланий.

Режим дня при похудении на диете должен складываться следующим образом:

В 8 утра идёт первый завтрак, в 10 идёт второй завтрак, в 12 — обед, в 16 — полдник, и в 19 — ужин. Таким образом Диета Елены Малышевой делит день на 5 приёмов пищи. Так же учитывайте, что нужно выпивать 2 литра воды в день. При чём для лучшего похудения, воду нужно пить по 1 стакану за час до каждого приёма пищи и через час после приёма.

Меню диеты Елены Малышевой

menu_diety

Теперь давайте рассмотрим, что же конкретно нужно есть по диете Малышевой, какие продукты употреблять в пищу. Диета расписана по дням и каждый день в рацион входят разные продукты. Разберём их по названиям, которые часто встречаются на просторах интернета. Кстати, забыли предупредить, в интернете очень много мошенников, которые могут выманить у вас ваши кровные денежки, за предоставление якобы официальной диеты Малышевой, только вам нужно отправить смс или сделать какую то оплату. Будьте бдительны и не ведитесь на мошенников. Знакомьтесь с диетами на бесплатных сайтах или смотрите официальный сайт Елены Малышевой.

Быстрая диета Елены Малышевой № 1

zavtrak

Это по сути не диета номер один от Малышевой, а просто они все разбиты по дням, а в интернете их уже так переименовали. Она состоит как и все остальные из двух завтраков, обеда, полдника и ужина. Будем писать кратко что в какой день входит, а определять вес по граммам я думаю никто не будет, все кушают на глаз, сколько привыкли. В первый день диеты входит гречка, яблоко, крутое яйцо и морковный салат на 1-й завтрак; на второй завтрак творожная запеканка с сухофруктами; на обед — вареная говядина с цветной капустой и чай из шиповника; на полдник — 1 грейпфрут; на ужин тушеная капуста с кабачками, плюс на десерт можно съесть запеченное яблоко; перед самым сном можно выпить кефир с минимальной жирностью.

Супер диета Малышевой № 2

racion_pitaniya

Здесь некоторые принципы остаются неизменными, сначала тоже каша, только уже овсяная с ягодами, плюс можно выпить стакан молока с минимальным содержанием жира; потом кушаем салат из свеклы с черносливом; днем едим плов с овощами и филе из курицы; часа в 4 можно съесть обезжиренный творог с йогуртом; и на ужин рыбу на пару, к примеру треску, с зеленой фасолью; перед сном как обычно кефир; это можно взять за правило, если вы хотите похудеть по диете Малышевой.

Видео диеты Елены Малышевой

Чтобы всё было понятнее, и как говорится из первых уст, рекомендуем так же посмотреть видео диеты Елены Малышевой.

Как составить рацион питания

racion_pitaniya

Диета Малышевой не имеет больших сложностей, нужно просто понять систему, выработать её, и потом питаться уже по сложившемуся сценарию, почитать про калорийность продуктов, чтобы не превышать норму в 1200 ккал. Взять за правило есть по утрам каши, чаще всего либо овсяная, либо гречневая. Очень часто в рационе присутствует обезжиренный творог, так что придётся найти свой любимый. Еще в рационе присутствуют фрукты, запаситесь яблоками или апельсинами. Овощи безусловно важны, чаще всего на пару, так что, если у вас нет пароварки, которая сохраняет все полезные свойства продукта, то вам придётся её купить или варить овощи по старинке.

Из мясных продуктов чаще грудка или говядина, все в вареном виде или опять же в пароварке.

Составить рацион питания для похудения по диете Малышевой не сложно. Нужно всегда помнить, список основных продуктов и знать себе меру, не превышая норму по калориям. Через несколько дней уже будете питаться на полном автомате.

Диета Малышевой — отзывы

frukty

Там где большая популярность, не всегда все языки добрые, диета Малышевой отзывы о которой можно найти в интернете в изобилии, по большей части несут положительный окрас. Многим этот метод помог, при чем очень хорошо. При чём необязательно приобретать платный пакет, у кого нет такой возможности, вполне может изучить всю систему изнутри и начать применять её в жизни. Если вы решились на такой смелый шаг как сбросить вес, то этот метод вам должен подойти, как говорится было бы желание. Тем более что отзывы о диете Елены Малышевой внушают доверие. Нужно только быть осторожными с тем, что в интернете много обмана, где вам могут предложить купить диету Малышевой за копейки, а в итоге останетесь ни с чем, без денег и диеты, будьте осторожны.

Цена похудения с помощью диеты

meny_diety

Стоимость диеты Елены Малышевой зависит от того какой объём продуктов вы приобретаете. Смысл состоит в том, что она продаёт, не курс, как информацию, а набор продуктов питания, на определённый срок, как правило на месяц.

При заказе продукта вы получаете 2 коробки — по 1 на каждые 2 недели. В которых содержатся все необходимые вам продукты питания. Цена похудения с помощью диеты Малышевой составляет около 13-15 тысяч рублей за коробку, одна коробка на месяц. Каждая весит по 13,5 кг.

Там вы найдёте как продукты которые нужна варить или заваривать, так и замороженные продукты. Всё разбито по пакетикам и коробочкам и расписано по дням. Так что это очень удобно, для тех кто любит всё раскладывать по полочкам, как в голове, так и в доме.

Официальный сайт диеты Елены Малышевой

malisheva2

Найти его очень просто, достаточно написать в яндексе — диета Елены Малышевой официальный сайт. И первые 3 позиции будет занимать именно он. Для тех кто не нашел, вот он:

dietamalyshevoy.ru

На официальном сайте собрано куча информации, о том как правильно похудеть, истории успеха людей, прошедших программу. Там можно увидеть фото до и после похудевших людей. Можно почитать индивидуальные истории о том как всё у них было.

Есть информация о пакетах, которые можно приобрести, они делятся на мужские и женские. И по группам, для тех кто хочет сбросить вес, для тех кто хочет приобрести поддерживающую диету Малышевой и не только.

И еще, не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)

Это лучшая благодарность для нас…


3 thoughts on “Диета Елены Малышевой — Будь осторожен!

  1. Любовь:

    Очень хочу похудеть предстоит оперция по замене коленного сустава живу одна пенсия 10000 за жкх 5000 игде взять денег на диету Елены Малышевой Дитя войны ветеран труда почётный донор спасибо

    1. kusia:

      Любовь, совсем не обязательно её покупать и тратить огромные суммы денег на диету Елены Малышевой.
      Вы можете просто руководствоваться общими принципами диеты, и эффект будет схожим.

  2. Вера Алексеевна:

    начала худеть и стали обвесать мышцы это правильно или нет жду ответ может еще что то нужно сделать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Name *
Email *
Website