Главная Здоровье Медицина Как восстановить зрение — жизнь без очков

Как восстановить зрение — жизнь без очков

vosstanovlenie-zreniya-gimnastika-dlya-glaz

Порой случается так, что из за работы, наследственных ген или чего то ещё мы рискуем потерять зрение или сильно ухудшить его. Что же делать в таких случаях?

vosstanovlenie-zreniya-gimnastika-dlya-glaz

Конечно, как один из вариантов это сделать лазерную коррекцию зрения. Но не спешите с этим. Как ни как это вмешательство, пусть и незначительное. Но если есть возможность восстановить зрение с помощью практических методик, то почему бы не попробовать?

Есть специальные упражнения, выполняя которые мы сможем гораздо лучше видеть, уже через несколько недель или месяцев. Помимо гимнастики можно так же использовать специальные массажи, которые тоже повлияют только в лучшую сторону на ваше зрение.

То что это реально, сомневаться не стоит, есть абсолютно бесплатные методики людей, которые уже прошли через это и делятся своим опытом. Для улучшения эффекта можно добавить компрессы для глаз, правильно питаться и принимать витамины для зрения.

Причины ухудшения зрения

kompyuternaya-zavisimost-u-detejjВ юном возрасте ухудшение зрения чаще всего связано с наследственным фактором, практически у всех моих знакомых ещё возрасте около 20 лет, а то и раньше начались проблемы со зрением, причины этому у большинства — это ген доставшийся от родителей. Например у меня при таком же образе жизни и частом использовании компьютера зрение не ухудшается даже спустя много лет. Поэтому можно сделать вывод, что одна из главных причин, это всё таки наследственное.

Вторым пунктом идёт неосторожное обращение со своими глазами или безвыходность. Можно испортить глаза, если вы взяли привычку постоянно пялиться в компьютер или телевизор с близкого расстояния. Что касается безысходности, то это как правило работа, на которой человек уже проработал лет 20, и точно уже никуда не уйдёт. И зрение там сажается довольно сильно.

Ещё причинами ухудшения зрения может быть, постоянная усталость глаз, напряжение или попросту старость сетчатки глаза. Огорчаться не стоит, ведь выход есть всегда. Правда не во всех случаях помогут только упражнения для улучшения зрения, но всё таки.

Как восстановить зрение в домашних условиях

kak-uluchshit-zrenie

Если мы говорим только о том как улучшить зрение самостоятельно, то безусловно все операции и хирургическое вмешательство мы в расчет не берём. Вообще если вы чувствуете напряжение и усталость в глазах, то рекомендуем прочитать нашу статью вот здесь.

Итак, какие домашние способы восстановления зрения мы рассмотрим:

  • Упражнения для глаз или гимнастика, пожалуй на этом пункте мы сделаем основной акцент, только чуть ниже в статье. Делая специальные упражнения для улучшения зрения можно вернуть или восстановить зрение довольно за небольшой срок, речь идёт не о долгих годах, а о неделях и месяцах. Скорость восстановления будет зависеть от вашей индивидуальной ситуации.
  • Витамины для глаз, не стоит забывать о питании. Регулярно принимая определённые продукты, которые содержат витамины для глаз, как известно это витамин А, он содержится в большей степени в молочных продуктах, яйцах, мясе, моркови, рыбе и не только.
  • Массаж для глаз, о нём тоже поговорим отдельно. Можно лишь сказать, что стимуляция мышц глаза тоже отразится на зрении только в лучшую сторону.
  • Компрессы для глаз — они помогут расслабиться и отдохнуть. Снять напряжение и усталость.
  • Не испортить то что есть! Порой можно сохранить зрение, если вы не будете портить, то что есть. Ограничите себя от близкого контакта с гаджетами, старайтесь не напрягать лишний раз глаза и давайте больше отдыха.

Это общие советы, давайте перейдём непосредственно к теме упражнений.

Упражнения для глаз

eyes2

Можно лишь сказать что это хороший и действенный способ, использовать гимнастику для глаз. Тренируя глазные мышцы, всего за пару месяцев некоторым людям удавалось улучшить зрение на 3 единицы, без использования медицинских процедур и операций. Нужно только ежедневно тренировать свои глаза. Как это делать:

  • Сначала делаем разминку, делаем движения глазами, вверх, вниз, влево, вправо. По 10 повторений в каждую сторону.
  • Дадим проморгаться, и в это время у нас происходит смазывание глаз. Какое то время можно отдохнуть, секунд 30.
  • Вращения зрачками, по часовой и против часовой стрелки.
  • Упражнение с фокусом на палец. Очень полезное и важное! Держите перед собой палец, на расстоянии 10-15 см. чтобы он не раздваивался. Теперь нужно сфокусировать зрение на кончике пальца, посмотреть так секунд 5, затем перебросить взгляд на задний план, но точка куда вы смотрите должна совпадать с положением пальца. Вот такая не хитрая тренировка для восстановления зрения.
  • Используя эту же предыдущую технику, со временем приближайте палец всё ближе и ближе к носу. Со временем раздваиваться он будет всё с меньшего расстояния, это говорит о тренированности ваших глаз.

Используя эти упражнения для глаз, можно за сравнительно небольшой период восстановить зрение в домашних условиях.

Упражнения Жданова для зрения видео

Курс коррекции зрения по Жданову основан на методике Шичко, как утверждает сам профессор Жданов, очки может снять абсолютно любой человек. И вы в том числе сможете восстановить зрение довольно быстро. Как утверждает профессор, можно восстановить зрение за одну или две недели.

Так же Жданов высказывается по поводу очков в негативной стороне. В принципе он прав, очки только ещё больше будут ухудшать зрение человека. Восстановить зрение можно и при близорукости и при дальнозоркости.

Итак, давайте рассмотрим сами упражнения для зрения по Жданову.

  • Первое упражнение называется «Пальминг» оно основывается на прогревали глаз ладошками рук. Для подготовки, растираем ладони между собой, закрываем глаза и закрываем их ладошками, так чтобы нос торчал между ними. Потом нужно открыть глаза и при этом вы ничего не должны видеть. Должна быть полная темнота. Так можно сидеть около 3-5 минут.
  • Следующее упражнение, которое можно выполнять между всеми основными упражнениями. Оно расслабляет глаза и даёт им немного отдохнуть.
  • Движения глазами вверх вниз, влево вправо, по часовой стрелке и против. Мы уже говорили о таких упражнениях в предыдущей главе. Но сюда нужно ещё добавить выполнение визуализации фигур глазами. Чертим прямоугольник, треугольник, восьмёрку, и делаем змейку вверх и низ с левой части в правую.
  • Упражнение соляризация свечи — ставим перед собой свечу и смотрим поочерёдно на правую и на левую стену, поворачивая голову. Свеча должна мелькать перед глазами, но смотреть на неё не нужно. Повторяем упражнение, но на этот раз в темноте.
  • Теперь нужно сделать серию упражнений №3 с движением глаз, но под пальмингом, то есть закрыв ладошками. В промежутках между упражнениями тоже делаем расслабление с помощью моргания.

Витамины для глаз и для зрения

glaznye-kapli-dlja-uluchshenija-zrenija-pri-blizorukosti81

Хочется рассказать реальную историю которая произошла с моей бабушкой в возрасте 60 лет. Бабушка видела очень плохо и читала книги обычно через двое очков. Она всю жизнь была городским жителем и так получилось что всё лето она нянчилась с нами в деревне только с дедом, но уже по маминой линии. К осени все заметили, что бабушка уже читала полностью без очков, и все были очень удивлены, как же так?

Оказывается всё лето она ела одни витамины, и в большей степени нажимала на чернику, собирала и ела её весь сезон, когда она росла. Черника на самом деле очень и очень полезна для глаз. Не могу отвечать на аптечные витамины, но знаю точно, что лесная, настоящая черника помогает восстановить зрение, это точно!

Так же, считаются полезными следующие продукты:

  • морковь;
  • яйца;
  • рыба(красных сортов, лосось);
  • мясо;
  • абрикосы;
  • чёрный шоколад;
  • фрукты с витамином С;
  • чеснок;
  • брокколи.

Подводя итог, можно сказать, что вы теперь и сами знаете как восстановить зрение в домашних условиях. Наши советы помогут вам, если их грамотно использовать. Только будьте осторожны! Упражнения, которые вызывают напряжение не нужно выполнять, если у вас уже произошло отслоение сетчатки или тольк только была операция на глаза. Минимум месяц нужно переждать.

Желаем вам прозрения в скорейшем времени, до новых встреч!

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…

  • Настя

    Спасибо большое за статью! Зрение плохое, и глаза ужасно болят, когда долго сижу за компьютером. Капаю их на ночь медом, разбавленным с чистой водой — это мне посоветовал пасечник. Действительно помогает. Теперь ещё буду делать упражнения для глаз.