Главная Здоровье Медицина Понижаем давление в домашних условиях

Понижаем давление в домашних условиях

Понижение давления в домашних условиях — довольно частое дело. Статистика гласит, что каждый третий взрослый человек в мире страдает гипертонией, которая мешает наслаждаться жизнью в полной мере.

что такое гипертония

Гипертония — устойчивое повышенное артериальное давление.

Именно об этом заболевании мы и поговорим в данной статье. Вы узнаете, как понизить давление в домашних условиях подручными методами, по каким симптомам определяется повышенное давление и ещё много полезной информации о гипертонии.

Что такое гипертония?

Гипертония (гипертоническая болезнь) – неприятное опасное заболевание, которое может застигнуть каждого из нас врасплох в совершенно любом возрасте. Диагноз гипертония расшифровывается как повышенное артериальное давление.

К сожалению, статистика по России говорит нам о том, что почти половина её жителей страдает проблемой повышенного давления. Сейчас выведено множество способов борьбы с повышенным давлением, но для начала необходимо узнать свое давление и его нормы. Специально для этого мы подготовили табличку – подсказку с нормами артериального давления в разных возрастных группах.

Нормальное артериальное давление для разных возрастов

  • В 16-20 лет нормальное давление: 100/70 — 120/80;
  • В 20-40 лет нормальное давление: 120/70 — 130/80;
  • В 40-60 лет нормальное давление до 135/85;
  • Старше 60 лет нормальное давление до 140/90.

Сохраните себе эту табличку, чтобы она всегда была у вас под рукой, и вы могли в любой момент узнать какое у вас давление: пониженное, нормальное или может быть повышенное. И уже, исходя из полученных результатов, можно действовать!

Основные симптомы повышенного давления:

  1. Бессонница;
  2. Повышенная раздражительность;
  3. Снижение остроты зрения;
  4. Боли в области сердца;
  5. Учащенное сердцебиение;
  6. Появление одышки;
  7. Появление проблем с памятью;
  8. Кровотечение из носа;
  9. Частые головокружения;
  10. Рассеянность внимания;
  11. Судороги конечностей тела;
  12. Повышенная возбудимость;
  13. Проявление агрессии.

Симптомов у повышенного артериального давления много, но заметив у себя даже один из них, стоит сразу же измерить показания вашего давления. Если оно далеко от нормы, необходимо прибегнуть к мерам стабилизации давления или обратиться к врачу.

симптомы повышенного давления

а) боли в сердце; б) раздражительность

Также стоит отметить существование таких неприятных явлений, как гипертонические кризы. Они характеризуются резким скачком вашего давления вверх. В данном случае все вышеперечисленные симптомы повышенного артериального давления сразу же дадут о себе знать.

Частые причины повышенного давления:

  • Сильные стрессы и переживания;
  • Чрезмерные физические усилия;
  • Накопленная усталость;
  • Недостаток сна в течение длительного времени;
  • Злоупотребление продуктами, повышающими давление;
  • Хроническая гипертония;
  • Наследственный фактор;
  • Проблемы с избыточным весом, ожирение;
  • Малоподвижный сидячий образ жизни;
  • Сердечнососудистые заболевания.

Чаще всего гипертония не проявляется сразу всем шквалом своих симптомов, за исключением запущенных случаев болезни. Самый лучший способ борьбы с повышенным артериальным давлением – это отдых! Ваш организм не железный аппарат и тоже требует отдыха, который обеспечить ему можете только вы. В первую очередь задумайтесь об этом, если хотите узнать, как понизить давление в домашних условиях.

К сожалению, гипертония является наследственной болезнью. В таких случаях стоит узнать чуть больше о своих родственниках, и стараться вести такой образ жизни, где волнения обходят вас стороной.

Как можно понизить давление в домашних условиях, и как избежать возникновения гипертонии?

  1. Устраняем все нервные перегрузки. Основной причиной появления гипертонии является сильный стресс или перегрузка вашего организма. Соответственно самый лучший способ понизить артериальное давление – успокоиться и позволить себе как следует отдохнуть от проблем и переживаний.
  2. Налаживаем свой эмоциональный фон. Все беды – от эмоций! Особенно это касается представительниц женского пола. Хотите избавиться от гипертонии раз и навсегда? Обретите гармонию с собой! Займитесь своим любимым делом, хобби или тем, что доставляет вам удовольствие.
  3. Создаем уютную и гармоничную атмосферу вокруг себя. Для того, чтобы ваше давление больше не повышалось, постарайтесь наладить свои отношения в семье, с коллегами по работе и т.д. Если вас будет окружать гармоничная атмосфера взаимопонимания, то и все переживания разом отпадут.
  4. Приводим себя и своё тело в хорошую физическую форму. Стоит помнить, что одной из причин возникновения гипертонии является проблема избыточного веса или еще того хуже – ожирения. Дабы избавить себя от проблем с повышенным артериальным давлением, придётся привести себя в форму и заняться устранением лишних жировых отложений в вашем организме.
  5. Добавляем в свою жизнь физкультуру. Любые физические нагрузки помогут вам не только моментально понизить ваше давление, но и в будущем избежать проблем с гипертонией. Также физкультурные упражнения помогут справиться с лишним весом, если такой у вас есть. В любом случае, физические упражнения ещё никому не вредили!
  6. Приводим в норму наш рацион питания. Существуют продукты питания, способные как повышать давление, так и его понижать. Если вы столкнулись с проблемой гипертонии, то стоит изучить список таких продуктов, ведь именно такие знания сейчас будут вам кстати.
  7. Приобретаем лекарственные препараты для устранения повышенного давления. Сейчас в любой аптеке можно спокойно найти различные успокоительные препараты, способные моментально понизить давление. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы таковые всегда находились в вашей аптечке.
  8. Используем проверенные народные средства при борьбе с гипертонией. Издавна люди находили разнообразные способы борьбы с проблемой повышенного артериального давления. Например, сейчас легко воспользоваться народными методами, ведь в большинстве случаев, используемые там средства имеются под рукой в каждом доме.

Вам может быть интересно: Как остановить кровь из носа — 7 советов

Разумеется эти способы не дадут 100% результата, потому что понизить давление в домашних условиях дело не простое. Но это ценные советы и если выполнять их регулярно, то риски возникновения гипертонии можно свести к минимуму.

Народные средства для лечения гипертонии

Специально для наших читателей мы собрали наиболее действенные и доступные народные средства для устранения гипертонии.

Рецепт 1. Настой из ягод черноплодной рябины для понижения артериального давления. Заливаем столовую ложку высушенных ягод черноплодной рябины крутым кипятком (достаточно будет одного полного стакана). Даём настояться в течение получаса, а затем принимаем данный напиток по 3 столовые ложки 2 раза в день. Важно хранить полученный настой в прохладном месте, чтобы он не испортился.

Народные средства для лечения гипертонииЯгоды черноплодной рябины можно употреблять и в естественном виде, они также обладают свойством понижать давление. Для профилактики появления гипертонии следует съедать несколько ягодок черноплодной рябины в день.

Рецепт 2. Сок калины и мед. Ошпарить кипятком ягоды калины и пропустить через мясорубку или блендер. Смешать с таким же количеством меда. Принимать натощак по одной столовой ложке.

Рецепт 3. Свекольный сок для устранения симптомов гипертонии. В течение 2-ух часов отстаиваем свекольный сок, в него добавляем 250 г цветочного мёда, 300 мл сока клюквы, 250 мл водки и лимонный сок в неограниченном количестве. Полученную смесь необходимо принимать при повышенном артериальном давлении для его снижения.

ВАЖНО! Не злоупотребляйте настоями и продуктами, понижающими (или повышающими) Ваше артериальное давление.

Продукты питания, повышающие артериальное давление:

  1. Продукты с высоким содержанием соли. Например: твёрдые сыры, маргарин, копченое мясо, чипсы и кислая капуста.
  2. Различные специи в большом количестве. Здесь подойдут совершенно любые специи.
  3. Продукты с повышенной жирностью. Например: сало, льняное масло и шоколад.
  4. Высококалорийная выпечка. Например: любая выпечка с использованием в ней высококалорийных ингредиентов.
  5. Сильно-газированные, сладкие напитки и напитки, содержащие в себе кофеин и таурин. Например: кофе, кока-кола, энергетические напитки.
  6. Продукты, содержащие крахмал. Например: картофель и бананы.
  7. Некоторые лечебные травы. Например: женьшень и лимонник.

Вам может быть интересно: Лечение пиявками или гирудотерапия

Продукты питания, понижающие артериальное давление:

  1. Продукты, содержащие в себе калий. Например: курага, семечки тыквы, изюм, миндаль, грецкие орехи, грибы, сельдерей, авокадо, брюссельская капуста и гречневые крупы.
  2. Продукты, содержащие в себе кальций. Например: белокочанная капуста, обезжиренный творог, маложирный кефир, фасоль и креветки.
  3. Продукты, содержащие в себе магний. Например: кунжут, семечки тыквы и подсолнечника, миндаль, арахис, овсяные крупы.
  4. Продукты, содержащие в себе натрий. Например: соль (не более половины чайной ложки в сутки), майонез и кетчуп.

Чай, понижающий артериальное давление:

Чай, понижающий артериальное давлениеНаше давление вполне возможно стабилизировать с помощью правильного питания и употребления некоторых лечебных настоев и чаёв. Одним из таких целительных чаев является каркаде. Он помогает в понижении артериального давления и в профилактике возникновения гипертонии. Именно поэтому многие врачи часто советуют принимать всем гипертоникам чай каркаде.

Стоит также отметить и другие полезные свойства чая каркаде. Он используется для снижения риска появления инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и аритмии.

Влияние кофейных напитков на артериальное давление

Многие специалисты утверждают, что кофе опасен для тех, кто страдает гипертонией. Но в настоящее время возникает множество факторов оспаривающих данные утверждения.

Если употреблять кофе не ежедневно и в малых количествах, то он не опасен. Но если же наоборот – злоупотреблять кофейными напитками, то это заметно скажется на вашем давлении и здоровье в целом.

Какие лекарственные средства понижают давление?

Какие лекарственные средства понижают давление

а) таблетки «Изокет»; б) таблетки «Папаверин»

Сейчас для снижения давления можно обратиться в любую аптеку, где вам посоветуют необходимые лекарственные средства.

На данный момент, самыми популярными лекарствами при борьбе с гипертонией остаются: бета-адреноблокаторы (метопролол, кориол и т.д.), антагонисты кальция (нифедипин, коринфар и т.д.), миотропные спазмолитики (дибазол, папаверин и т.д.), а также различные нитраты (изокет, нитронг и т.д.), ганглиоблокаторы (эбрантил и т.д.), симпатолитики (адельфан и т.д.), диуретики (фуросемид, трифас и т.д.) и центральные альфа-стимуляторы (клофелин, гемитон и т.д.).

ВАЖНО! При приёме любых лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!

Как быстро понизить или повысить давление? Срочная помощь!

Понижаем давление:

  1. Смочите бумажные полотенца в яблочном уксусе и приложите к ступням больного на 5-10 минут.
  2. Принимаем внутрь смесь из успокоительных средств: настойка валерьяны, пустырника, боярышника и Валокордина. Такую смесь принимаю в малых количествах, не более одной чайной ложки (в смеси с водой) за один приём.
  3. Прибегаем к помощи лекарственных средств. Для этого подойдут 45 капель Корвалола (в смеси с водой), который продаётся в любой аптеке. Если вас уже давно мучает гипертония, то лучше всего поместить пузырёчек с Корвалолом к себе в сумку, и носить его с собой всегда.
  4. Делаем простейшую дыхательную гимнастику. Для этого присядьте и попытайтесь расслабиться. Затем глубоко вдохните и медленно выдыхайте воздух (примерно в течение 10-ти секунд). Такое упражнение необходимо выполнять в течение 2-ух минут до полного успокоения.

Повышаем давление:

  1. Выпейте чашечку, крепко-заваренного черного кофе. Это наиболее простой способ повысит ваше артериальное давление. Но не стоит увлекаться кофейными напитками, так как их чрезмерное употребление навредит вашему здоровью.
  2. Заварите себе крепкий чай с сахаром. Желательно, чтобы используемый чай был чёрным, так как он даёт более бодрящий эффект.
  3. Выпейте стопку коньяка. Коньяк также имеет свойство повышать артериальное давление, причем быстро. Не стоит злоупотреблять алкоголем, поэтому советуем вам выпивать не более 50 г коньяка в день в лекарственных целях.
  4. Используйте точечный массаж. Массаж поможет вам повысить артериальное давление, если выполнить его на определённых участках тела: на затылки (слегка надавливаем на центр затылка), на сонной артерии (легонько проводим по ней сверху вниз несколько раз), на плечах.

И самое главное – будьте здоровы!

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…