Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Низкий гемоглобин в крови может доставить массу неудобств вашему организму, особенно если вы живёте в таком полусонном состоянии длительное время и ничего не понимаете. Как следствие амёбное состояние, слабость, постоянно клонит в сон. Это можно не замечать, но очень часто это связано с низким уровнем показателей крови. Вероятно у вас сразу возникает вопрос, как поднять гемоглобин?

норма гемоглобина по возрасту

Нормальные значения содержания этого показателя в крови для людей разного возраста и пола

Об этом мы и поговорим в данной статье. Это целый комплекс мероприятий, и плюс ко всему есть ситуации, когда мы не можем повлиять на положение. Например, низкий гемоглобин у беременных.

Если вы хотите просто меньше болеть, то вам надо знать как укрепить иммунитет. Очень часто все эти вещи тесно связаны между собой.

Симптомы низкого гемоглобина в крови

Если вам часто говорят, что у вас бледное лицо, вы чувствуете слабость, наблюдаете частое головокружение, сонливость и отсутствие аппетита, то это всё может указывать на низкий уровень гемоглобина в крови. Это конечно далеко не все симптомы низкого гемоглобина, но обо всём по порядку.

При низком значении этого показателя крови у человека постоянно холодные руки и ноги, даже если он не мёрзнет и находится в тепле. Нарушен нормальный сердечный ритм. Появляются шумы в сердце. Возникает странное для обычных людей желание есть бумагу, дерево или мел. Лично я помню, ещё в далёкие школьные годы, некоторые дети ели мел на переменах. Это было словно лекарство в то время.

Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях?

сколько железа содержится в мясе

Мясо богато на содержание железа, что способствует повышению уровня гемоглобина

Не очень то приятные перспективы открывает анемия, надо срочно что то делать! В первую очередь рекомендуется создать правильный рацион питания, который будет включать больше железа, витамина С и витаминов В12. Это могут быть как обычные продукты, так и препараты, продаваемые в аптеке.

Если рассматривать продукты, то самым полезным железоносителем считается говяжья печень, да и мясо в целом будет очень полезно. Так же как фрукты и овощи, особенно яблоки и листья салата и шпината.

В случае с витамином В12, то его можно получать из кальция, и молочных продуктов.

какие продукты содержат много железа

Все эти продукты при регулярном употреблении способствуют повышению уровня показателей крови

Но есть некоторые предостережения, не употреблять железо совместно с кальцием, это может блокировать усвоение.

Так же не рекомендуется часто пить кофе и чай. Лучше заменить их шиповником, это гораздо вкуснее и полезнее.

Повышение гемоглобина в домашних условиях это не дело одного дня, нужно проанализировать своё положение, понять, что вы делаете не так и что вам нужно изменить. В поле вероятно, что есть и другие какие то болезни, и они постоянно повторяются. Если это так, то параллельно нужно будет не только поднять гемоглобин в крови, но и избавиться от болезней не связанных с ним.

На что влияет низкий уровень?

Fallen asleepДавайте посмотрим, что происходит внутри нашего организма, если низкий гемоглобин в крови. Вообще, если разобрать с научной точки зрения, то гемоглобином считается сложный белок с содержанием железа, который способен переносить молекулы кислорода по нашему телу, содержится в клетках эритроцитов. То есть грубо говоря, он отвечает за уровень железа в организме и за обеспечение кислородом остальных тканей.

Если отвлечься от теории, то можно сказать, что низкий уровень гемоглобина в крови не даст вам нормально жить и развиваться. У вас будет постоянно мало энергии, слабость, не желание что то делать.

Сюда же добавляется малокровие и анемия возникает при недостатке железа в организме. И соответственно затруднена доставка кислорода по нашему телу.

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого уровня этого показателя крови могут быть как естественные, в случае с беременностью, так и неестественные. Когда вы ведёте не правильный образ жизни. Сюда можно отнести и плохое питание, и низкую физическую активность. Постоянные болезни, которые повторяются систематически. Так же это может быть связано с тяжёлым физическим трудом. Да и просто часто встречается в старческом возрасте. Конечно если досталось от природы или наследственно, то приходится с этим жить. Такое тоже бывает. Часто наблюдается при постоянных стрессах.

Какая норма гемоглобина у человека?

норма гемоглобина

Медицине давно известны нормативные показатели для разного возраста и пола пациентов

Если у вас появились какие либо подозрения по поводу своего состояния, то рекомендуется сделать общий анализ крови, который определит уровень многих показателей в крови.

Норма гемоглобина в крови для женщин:

от 120 до 140 грамм на литр, во время беременности норма опускается до минимум 110 гр./л.

Для мужчин:

от 130 до 160 гр./л. В крайних случаях от 120 до 180 г./л.

Норма гемоглобина у детей колеблется сильно отличаясь от представленных цифр, и зависит от возраста ребёнка. Нормализуется после 18 лет. До этого идёт ниже нормы взрослых людей, но колебаться может и больше 200 г./л. у новорождённых детей.

В каких продуктах содержится железо?

продукты с повышенным содержанием железа

При низком уровне этого показателя крови врачи назначают употребление продуктов богатых на содержание железа

Если рассматривать продукты питания, то важно знать какие продукты поднимают гемоглобин и содержат большое количество железа:

  • телятина;
  • свинина;
  • говяжья печень;
  • рыба;
  • яблоки;
  • шиповник;
  • гранат;
  • шпинат;
  • грибы;
  • бобы.

Нужно так же понимать, что высокое содержание железа в мясе, будет более полезно для человека, чем те же бобы, хоть они и содержат не мало железа. Смысл в том что усваивается железо лучше из животных продуктов, нежели из растительных. Идеальным считается печёнка. Так что готовьтесь печь печёночный торт.

Как быстро поднять гемоглобин?

гемоглобин у детей как поднять

Чаще всего поднять этот показатель крови стремятся у детей

Само собой мы рекомендуем менять образ жизни, улучшать иммунитет, составлять новый рацион питания.

Если рассматривать еду, то известно, что гемоглобин можно очень быстро поднять съев какое то количество чёрной икры, красная тоже помогает, но не так сильно. Но вот проблема, она стоит кучу денег. Если их нет, то можно полакомиться фисташками, есть гранаты, мясо, печень, настой шиповника. Это должно помочь.

К образу жизни можно отнести прогулки на свежем воздухе, активные виды спорта.

Общее состояние, почитайте — как укрепить иммунитет. Все болезни часто вытекают друг из друга, и вылечив одно, можно избавиться и от остальных недугов.

А мы в свою очередь желаем вам быть здоровыми и надеемся что вы получили полезную информацию. До встречи!

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

8 комментариев
  1. Проблема низкого гемоглобина очень часто беспокоит беременных женщин. Это особенно опасно на последних сроках беременности. Я тоже столкнулась с подобной ситуацией перед рождением своего сынишки. Пришлось принимать железосодержащие продукты. Гранат, гречка и зелень стали постоянно присутствовать у меня на столе. Но иногда уровень гемоглобина такой низкий, что приходится принимать специальные препараты.

  2. Вероника

    Хуже всего, когда низкий уровень гемоглобина у ребенка. Тяжело малыша уговорить есть те или иные полезные продукты. Приходится прикладывать массу усилий, чтобы как-то спрятать в блюде свеклу, полезную гречку и заставить есть кисло-терпкий гранат. Понимаю, что проще дать таблетку, чем изощряться в готовке. Но умом понимаю, что лучше применять натуральные продукты, чтобы повысить иммунитет. Но от витаминок не отказываемся.

  3. Хочу предостеречь тех, кто длительное время придерживается моно-диет. Я начитавшись и наслушавшись отзывов о потрясающем эффекте таких диет, умудрилась просидеть на ней около 3 недель. В результате вес сбросила, но испортила себе кожу и меня стали мучить постоянные головокружения. Под натиском мамы пришлось пойти к врачу и сдать анализы. Анализ крови показал, что у меня гемоглобин настолько ниже нормы, что еще чуть-чуть и мне грозила анемия. Пришлось принимать препараты и более ответственно отнестись к своему питанию.

  4. Недостаток гемоглобина сразу сказывается на внешности. Начинают выпадать волосы, слоятся ногти, кожа становится бледной, трескаются губы. Как правило, такие симптомы появляются в конце зимы, когда все страдают авитаминозом. Но это может быть признаком более серьезной проблемы — снижения гемоглобина в крови. Если не бороться с этим, то можно и анемию заработать. Не говоря о том, что ослабленный организм будет подвержен всем вирусным заболеваниям.

  5. Недавно делали сыночку анализ крови после перенесенного воспаления легких, и выяснилось, что у него низкий гемоглобин. Теперь подбираю все рецепты, чтобы сделать блюда не только полезными и улучшить состояние ребенка, но и хочется, чтобы они были вкусными. Маленькие дети очень капризные в еде. Им, как взрослым не объяснишь, что это надо.

  6. Катя Малкина

    У веганов бывают частые проблемы с низким гемоглобином. Особенно это вредно для беременных женщин на последних сроках беременности. Надо быть осторожной, и выбирать между веганством и здоровьем будущего ребенка.

  7. Наташа

    Очень быстро повысить гемоглобин одними продуктами нельзя. Необходимо после консультации с врачом принимать препараты железа, откорректировать рацион.И только после нормальных показателей обязательно придерживаться выбранного набора продуктов.

  8. По таблице увидела, что норма гемоглобина выше с возрастом. всегда думала, что для детей очень важен этот показатель, а оказывается — для пожилых людей его нужно больше. А старики не любят есть мясо.

Яндекс.Метрика