Многие задаются вопросом, как применять имбирь для похудения? Ведь полезные качества данного растения известны испокон веков.
В нашей статье мы детально раскрываем данный вопрос и предлагаем вашему вниманию самые эффективные рецепты напитков, благотворно влияющих на процесс сжигания жировых клеток. Взяв в вооружение данную полезную информацию, вы можете не только скинуть лишние килограммы, а также оздоровить организм в целом!
Содержание статьи:
Имбирь для похудения
Выращиванием столь полезного растения занимаются в основном население Азии. У нас вы легко купите его в любом магазине или супермаркете, например, как корнеплод или в качестве перемолотой специи. Также данный продукт хорошо всем известен в маринованном виде как дополнение к суши. Польза имбирного корня в вопросе снижения веса была определена еще сотни лет назад целителями дальнего востока. Они первыми заметили, что употребляя в пищу данный корень, в организме активно запускаются процессы сжигания жиров. Растение содержит витамины А, В, С, микроэлементы цинк, фосфор, кальций и многие другие полезные и необходимые для организма человека составляющие.
Прибегнув к имбирной диете, вы заметите, как постепенно улучшится процесс пищеварения, ускорится кровообращение и вследствие этого активируется метаболизм, способствующий сбросу лишних килограммов. Мы ознакомились с тем, какие имбирчик имеет полезные свойства, но противопоказания для похудения также крайне важно знать!
Употреблять данный продукт не рекомендуется в следующих случаях:
- в период лактации;
- при желчекаменной болезни;
- при вегето-сосудистой дистонии;
- при воспалительных заболеваниях ЖКТ;
- при аллергических реакциях на данный продукт;
- если в результате употребления возникает отечность.
Ошибочно полагать, что только при помощи одного имбиря можно достичь желанного результата. Закрепить его полезное действие можно только, откорректировав питание. К свойствам корнеплода, влияющим на процесс похудения, относится слабительный эффект, в результате чего выводятся с организма холестерин, токсины, а также лишняя вода.
Корень имбиря для похудения
Самым ценным по составу и количеству полезных микроэлементов является корень данного растения. Лучше всего выбирать молодой корнеплод, который легче поддается чистке, и шкурка которого не успела загрубеть. Приведем вашему вниманию несколько советов о том, как правильно выбирать и как употреблять имбирь для похудения.
При выборе продукта обращайте внимание на цвет – он должен быть приятного бежево-золотистого оттенка, а по тактильным ощущениям не иметь узелков и быть гладким. На сломе имеет волокна светло-белого или сливочного оттенка. Для старого плода характерна сухая морщинистая шкурка, иногда даже с зеленоватыми участками. Очистив молодой корень, модно отметить его желтый цвет, а волокна будут грубыми и жесткими.
Для того, что бы натереть более старый корнеплод, придется затратить больше усилий. Свежий плод может храниться достаточно долго, вплоть до месяца.
Перемолотый высушенный имбирный корень сохраняет свои полезные качества, но вот маринованный его вариант, увы, не несет никакой пользы организму.
Рецепт имбиря для похудения
Есть множество блюд, в которых важной составляющей является имбирь, но если речь идет о том, какие рецепты с имбирем для похудения являются самыми эффективными, то предлагаем вам ознакомиться с самыми популярными вариациями применения донного растения – тонизирующими напитками.
Имбирный чай
Самый простой и эффективный метод лишиться нескольких килограмм – пить чай с имбирем для похудения. Большой сложности в приготовлении нет – достаточно добавить измельченный продукт в заваренный чай и пить несколько раз в день. Если вы хотите испробовать более действенный способ, то можно приготовить специальный отвар, настоянный на большом количестве имбирного корня в термосе в течение 6 часов.
Самым популярным рецептом напитка для похудения можно смело назвать чай с чесноком. Что бы приготовить данный напиток необходимо для начала очистить корень от кожуры и тонко нарезать его вместе с чесноком. Затем положить нарезанные кусочки в термос, залить кипятком и дать настояться. После того как напиток остынет, процедить его и пить на протяжении дня.
Вам может быть интересно: В чем польза и вред имбирного корня
Также можно придерживаться следующего рецепта: взять 3 ст.л. перемолотого имбирчика и 2 ст. л. мяты, добавить в 1,5 л кипятка и варить на протяжении 15 мину, затем дать настояться, добавить 2 ст.л. меда, 1 ч.л. молотого перца и несколько ложек сока лимона. Употреблять такой вариант чая в теплом виде.
Имбирный напиток
Существует несчетное множество оригинальных и полезных имбирных напитков для похудения. Мы же сейчас для примера предлагаем ознакомиться с рецептом под названием «поцелуй дракона». С его помощью ускоряется обмен веществ и активируется процесс сжигания жировых клеток. Для приготовления вам понадобиться небольшой кусочек корня нашего главного растения, 1 ст.л. крупнолистового зеленого чая, 10 штучек специи гвоздики, 10 горошин черного перца, один нарезанный лимон. Все компоненты необходимо залить 2 литрами кипятка и оставить на ночь настояться. Со следующего дня можно начинать пить напиток по полстакана через полчаса после приема пищи.
Кефир с имбирем
Всем хорошо известен тот факт, что кефир полезен для пищеварительной системы человека и в частности для микрофлоры. Этот продукт также активно используется в процессе сброса лишних килограмм, а для усиления его качеств в этой сфере рекомендуется добавлять такие ароматные специи как имбирь, корицу или красный перец.
На 200 г нежирного кефира добавьте 1 ч.л. сухой корицы, несколько ч.л. перетертого корешка и 1 щепотку красного перца. Хорошенько смешайте все составляющие и вот напиток готов. Употреблять кефир с имбирем рекомендуется сразу же после приготовления.
Имбирно-огуречный коктейль
Огурец состоит на 90 % из сока, который очень полезен для организма человека и в своем составе имеет большое количество витаминов, остальные 10% состава овоща – клетчатка, положительно влияющая на пищеварение и активизирующая работу ЖКТ.
Не сложно догадаться, что полезные свойства огурца можно эффективно объединять с имбирчиком.
Такая настойка эффективно очищает организм, позволяет лишиться нескольких килограмм и даже более того – активизирует работу многих внутренних систем организма.
Ингредиенты: 2 ст.л. измельченного имбирного корня, 250 мл питьевой воды (кипяток). Также нужно подготовить 1 ч.л. меда и половину крупного огурца. Измельчите и смешайте все компоненты и наслаждайтесь полезным напитком!
Вам может быть интересно: Зелёный кофе с имбирым коренм — поможет ли похудеть?
Имбирный салат
Для приготовления салата для похудения вам нужно взять: 2 средние морковки, 1 запеченную свеклу, апельсиновую цедру, один лимон и сельдерей. Все ингредиенты измельчить или натереть на терку, добавить 2 ст.л. растительного масла и тщательно перемешать.
Отзывы похудевших на имбире
Отзывы людей, похудевших на имбире, носят, в основном, положительный характер. Не стоит забывать, что более качественного результата можно достичь, сочетая употребление данного корнеплода с правильным образом жизни, здоровым питанием и занятиями спортом.
Если пить имбирные напитки и продолжать употреблять в пищу вредны продукты, то желаемого результата вы не достигнете никогда, и отзывы это красноречиво подтверждают.
Я всегда применяла имбирь в качестве лечебного средства при простуде и гриппе. А, оказывается, это еще и мощнейшее средство для похудения. Поскольку я привыкла к вкусу имбиря, для меня не составит никакого труда применять его при снижении веса.
Как только начинается ноябрь, я начинаю постоянно готовить зеленый чай и добавляю в него имбирь. Во-первых, это неплохая профилактика от простуды. Во-вторых, получается двойной эффект при приеме зеленого чая, который тоже способствует снижению веса. Особенно часто я пью такой чай после новогодних праздников и застолья, чтобы быстрее прийти в норму.
Имбирь уже давно вошел в мои рецепты для похудения. От этого продукта двойная польза — способствует сбрасыванию веса и повышает иммунитету. Добавляю в напитки, салаты. Советую многим.
Имбирь давно входит в состав моих рецептов для похудения. От продукта двойная польза. Он не только помогает легко сбрасывать вес, но и повышает иммунитет. Добавляю его в напитки и салаты. Советую.
Имбирь всегда присутствует у нас на столе. Дети употребляют его в качестве профилактики вирусных заболеваний и укрепления иммунитета, мужу он нравится в качестве добавки к салатам за специфический вкус. А мне имбирь нравиться не только по тем же причинам, но больше всего — что он позволяет стабилизировать вес и вместе с зеленым чаем не позволяет зимой копить лишние кило.
С наступлением зимы в нашей семье принято для профилактики простудных заболеваний пить чаи с имбирем. Это всегда помогало преодолеть пик заболеваний. Помимо этого есть еще один огромный плюс — эти чаи позволяют сбросить пару-тройку лишних килограммов, которые наели за новогодние праздники.
Имбирь вообще полезен. Но есть его постоянно не безопасно. Даже вредно при повышенной температуре. А у кого проблемы с ЖКТ или с сердцем, надо о нем вообще забыть.
Моя мама, наслушавшись о целительных свойствах имбиря и его способности снижать вес, принимала его несколько месяцев. А затем у нее начались проблемы со здоровьем. При некоторых стадиях геморроя он противопоказан. Мама только обострила болезнь. Пришлось ей отказаться от приема имбиря, хотя ей нравился результат.
Борюсь с авитаминозом такой заправкой к чаю: лимон+имбирь. Лимончик нарезаю полукольцами, а корень тру на терку и всё это складываю в поллитровую баночку, ставлю в холодильник.