Главная Здоровье Диеты и похудение Арбузная диета минус 10 кг за неделю

Арбузная диета минус 10 кг за неделю

Худеть вкусно, возможно ли это? Сегодня мы разберём арбузную диету, посмотрим, насколько она эффективна и полезна. С первого взгляда эта диета кажется супер эффективной, да ещё и вкусной, ну разве это не мечта любого «худеющего» человека?

В нашей сегодняшней статье, мы разберём плюсы и минусы арбузной диеты, узнаем как правильно выбрать арбуз, рассмотрим реальные истории людей и не только это.

Эксклюзивность этого способа похудеть с помощью арбуза в том, что это можно сделать только раз в году и времени на поедание арбузов у нас не так то много, самый лучший период считается с конца августа по сентябрь. В это время арбуз находится на пике своей полезности и обладает идеальным вкусом, а именно он будет сочным, сладким и меньше вероятность того, что вы купите «накачанный» арбуз. Так же необходимо правильно выбрать арбуз, но об этом чуть ниже.

Польза арбуза

8apb85fohnbadaic04ju9pscp

Самая главная особенность и польза арбуза в том, что он прочищает весь наш организм. Арбуз на 90% состоит из воды и содержит всего 1% сухого вещества. Он очень богат железом и показан даже диабетикам. Если рассмотреть калорийность арбуза, то в нём содержится всего 26 ккал. Поэтому арбузная диета пользуется своей популярностью, но только в сезон или в жарких странах. Витамины в арбузе есть и причем не только железо, помимо него там содержатся калий, магний, магний, фосфор и натрий. Так же арбуз содержит группу витаминов, среди которых витамины группы В, витамин С и Е.

Так как арбуз отлично промывает почки, его рекомендуют людям с больными почками. Помимо почек арбуз чистит кишечник и печень.

Людям страдающим ожирением показана арбузная диета. За счёт того что калорийность арбуза очень низка. А сок арбуза очень хорошо очищает наш организм.

Арбуз — польза и вред

328

Про полезные свойства арбуза мы уже поговорили, а как быть с вредными свойствами? Или правильней сказать противопоказаниями? Я думаю что у некоторых людей всё же возникает вопрос — кому можно есть арбуз, а кому нет? Давайте разберемся.

  • Если есть камни в почках, то есть арбуз всё же нельзя, камни могут сдвинуться и нанести вам вред;
  • При поносе есть его тоже нельзя;
  • Если есть проблемы с мочевой системой;
  • Если наблюдаются реальные проблемы работы желудка;
  • Может вызвать диарею, если съесть очень некачественный арбуз, который накачан химией.

Как выбрать арбуз правильно

maxresdefault

Чтобы у вас не было неприятных последствий, нужно подойти к покупке арбуза с долей ответственности. Так как нужно получить только пользу от употребления такой большой ягоды. Прежде всего это период, когда можно есть арбуз, благоприятным временем считается с августа по сентябрь, даже ближе к концу августа. Затем необходим обратить внимание на размер, он должен быть около 8-10 кг. Слишком маленький арбуз может оказаться не доспевшим, а большой может быть перекачен химией. Как проверить арбуз на звук должны знать все. При похлопывании звук должен быть звонкий, а при сдавливании вы должны слышать хруст. Ещё один момент, место где у арбуза хвостик не должно быть слишком зеленым. Так же обращайте на это внимание.

Арбузная диета для похудания

kislotno-shelochnoi-balans

Вот наконец мы и добрались до главной темы — как похудеть на арбузной диете? Как уже было сказано, за счёт низкой калорийности и большого содержания жидкости, арбузная диета довольна эффективно, и в зависимости от особенность организма, на ней можно скинуть до 5-7 кг. в неделю. Минус десять кг. за неделю на арбузной диете конечно возможно, но далеко не у всех организм так будет избавляться от лишних килограммов.

Многие говорят что можно набрать еще больше после арбузной диеты, но главное из неё правильно выйти. Об этом мы тоже расскажем. Ну что ж, давайте посмотрим как именно можно похудеть с помощью арбузной диеты.

Принцип арбузной диеты

Самый главный и основной принцип похудения — это пропорциональность относительно массы вашего тела. Считается, нужно кушать по 1 кг арбуза на каждые 10 кг вашего веса. Это суточная пропорция, которую нужно учитывать. Срок арбузной диеты должен быть около 5 дней, слишком долго на ней сидеть тоже не стоит, есть риск вымывания кальция из организма при длительном использовании диеты.

Вам может быть интересно: Вода Сасси для похудения

После арбузной диеты ваш организм очистится от шлаков в организме и лишний вес тоже уйдёт. И еще одна немаловажная деталь — это выход из арбузной диеты. Чтобы вы потом не набрали ещё больше веса, чем у вас было до этого.

Выход из арбузной диеты

dieta_sandia_obesidad_2

Для чего нужен выход из арбузной диеты я думаю вы поняли, чтобы не набрать еще лишних килограмм. Выход из арбузной диеты должен длиться чуть больше недели, и рацион питания должен быть следующим:

  • На завтрак нужно съедать тарелку каши и обезжиренный творог;
  • На обед — рыбу, диетическое мясо и овощной салат.
  • На ужин нужно съедать арбуз из расчёта 1 кг на 30 кг веса.

После этого можно вернуться к обычной нормальной жизни, естественно потребляя только здоровые продукты.

Отзывы об арбузной диете

131

Теория теорией, но нужно и с мнениями людей ознакомиться, почитав отзывы об арбузной диете, можно сказать, что все от нее под впечатлением, вкусно худеть понравилось всем. Из минусов поедания арбузов можно конечно выделить тот факт что всегда придётся то и дело бегать в туалет. Да и можно после этого всего разлюбить арбузы очень надолго.

По результатам похудения цифры примерно следующие:

Похудеть на 4 кг за неделю думаю удастся похудеть практически всем, у кого есть лишний вес. Тем более если вы добавляете какие то физические нагрузки. Некоторым удаётся похудеть и на 7 кг, но это сложнее. Ну а скинуть 10 кг на арбузной диете смогут далеко не все, хотя это тоже возможно. В общем всё в ваших руках.

Минусы диет

Главное в этом деле — в деле похудения не переусердствовать. Всё хорошо в меру, не важно как вы худеете:

Вам может быть интересно: Кремлевская диета и другие

Минусы диет состоят в том, что очень часто, люди, не жалея себя сидят на диете, ущемляют себя во всём и всюду, а потом, когда эта волна похудения у них проходит, они начинают снова толстеть, при чём ещё хлеще чем были.

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…

  • Машуля

    Летняя, вкусная, а самое главное эффективная арбузная диета! На такую диету лучше садится в «арбузное время года». На арбузной диете я без особого труда теряю от 400 гр до 800 гр. Советую всем!