Как с арбузной диетой похудеть на минус 10 кг за неделю

Худеть вкусно, возможно ли это? Сегодня мы разберём арбузную диету, посмотрим, насколько она эффективна и полезна. С первого взгляда этот метод кажется супер эффективным, да ещё и вкусным, ну разве это не мечта любого «худеющего» человека?

В нашей сегодняшней статье, мы разберём плюсы и минусы арбузной диеты, узнаем как правильно выбрать арбуз, рассмотрим реальные истории людей и не только это.

польза сочнойягоды для фигуры

Это водянистое сладкое лакомство очень благотворно влияет на фигуру

Эксклюзивность этого способа похудеть с помощью арбуза в том, что это можно сделать только раз в году и времени на поедание ягод у нас не так то много. Самый лучший период считается с конца августа по сентябрь. В это время арбуз находится на пике своей полезности и обладает идеальным вкусом, а именно он будет сочным, сладким и меньше вероятность того, что вы купите «накачанный» экземпляр. Так же необходимо правильно выбрать арбуз, но об этом чуть ниже.

Как арбуз помогает похудеть на 10 кг

Самая главная особенность и польза арбуза в том, что он прочищает весь наш организм. Ягода на 90% состоит из воды и содержит всего 1% сухого вещества. Он очень богат железом и показан даже диабетикам. Если рассмотреть калорийность, то в нём содержится всего 26 ккал. Поэтому эта система пользуется своей популярностью, но только в сезон или в жарких странах. Витамины в арбузе есть и причем не только железо, помимо него там содержатся калий, магний, магний, фосфор и натрий. Так же он содержит группу витаминов, среди которых витамины группы В, витамин С и Е.

Так как арбуз отлично промывает почки, его рекомендуют людям с больными почками. Помимо почек он чистит кишечник и печень.

Людям страдающим ожирением показана арбузная диета. За счёт того, что калорийность сладкой ягоды очень низка. А сок ее очень хорошо очищает наш организм.

Польза и вред арбуза

вредно ли есть арбуз

Перед регулярным употреблением любого продукта следует изучить противопоказания к нему

Про полезные свойства арбуза мы уже поговорили, а как быть с вредными свойствами? Или правильней сказать противопоказаниями? Я думаю что у некоторых людей всё же возникает вопрос — кому можно есть арбуз, а кому нет? Давайте разберемся.

  1. Если есть камни в почках, то есть всё же нельзя, камни могут сдвинуться и нанести вам вред;
  2. При поносе есть его тоже нельзя;
  3. Если есть проблемы с мочевой системой;
  4. Если наблюдаются реальные проблемы работы желудка;
  5. Может вызвать диарею, если съесть очень некачественный экземпляр, который накачан химией.

Как выбрать арбуз правильно?

как отличить мальчиков от девочек арбузиков

Уникальная особенность ягод — они различаются по половому признаку

Чтобы у вас не было неприятных последствий, нужно подойти к покупке арбуза с долей ответственности. Так как нужно получить только пользу от употребления такой большой ягоды. Прежде всего это период, когда можно есть сочные ягоды, благоприятным временем считается с августа по сентябрь, даже ближе к концу августа. Затем необходим обратить внимание на размер, он должен быть около 8-10 кг. Слишком маленький арбузик может оказаться не доспевшим, а большой может быть перекачен химией. Как проверить арбуз на звук должны знать все. При похлопывании звук должен быть звонкий, а при сдавливании вы должны слышать хруст. Ещё один момент, место где у арбуза хвостик не должно быть слишком зеленым. Так же обращайте на это внимание.

Арбузная диета для похудения за неделю

как похудеть на арбузной диете

Мякоть ягоды насыщает организм минералами и жидкостью

Вот наконец мы и добрались до главной темы — как похудеть на арбузной диете? Как уже было сказано, за счёт низкой калорийности и большого содержания жидкости, арбузный рацион довольно эффективен, и в зависимости от особенность организма, на нем можно скинуть до 5-7 кг. в неделю. Минус десять кг. за неделю конечно возможно, но далеко не у всех организм так будет избавляться от лишних килограммов.

Многие говорят, что можно набрать еще больше после арбузной диеты, но главное из неё правильно выйти. Об этом мы тоже расскажем. Ну что ж, давайте посмотрим как именно можно похудеть с помощью этого метода.

Принцип арбузной диеты

Самый главный и основной принцип похудения — это пропорциональность относительно массы вашего тела. Считается, нужно кушать по 1 кг арбуза на каждые 10 кг вашего веса. Это суточная пропорция, которую нужно учитывать. Срок арбузного питания должен быть около 5 дней, слишком долго на ней сидеть тоже не стоит, есть риск вымывания кальция из организма при длительном использовании метода.

Вам может быть интересно: Вода Сасси для похудения

После арбузиков ваш организм очистится от шлаков в организме и лишний вес тоже уйдёт. И еще одна немаловажная деталь — это выход из арбузной диеты. Чтобы вы потом не набрали ещё больше веса, чем у вас было до этого.

Выход из арбузной диеты

как правильно худеть на арбузной диете

В конце лета следует не упускать прекрасную возможность сделать фигуру по-стройнее

Для чего нужен выход из арбузной диеты я думаю вы поняли, чтобы не набрать еще лишних килограмм. Этот процесс должен длиться чуть больше недели, и рацион питания должен быть следующим:

  • На завтрак нужно съедать тарелку каши и обезжиренный творог;
  • На обед — рыбу, диетическое мясо и овощной салат.
  • На ужин нужно съедать мяоти из расчёта 1 кг на 30 кг веса.

После этого можно вернуться к обычной нормальной жизни, естественно потребляя только здоровые продукты.

Отзывы и результаты

советы и рекомендации как правильно похудеть

Процесс похудения — это специальная система и порядок, которых опязательно необходимо придерживаться

Теория теорией, но нужно и с мнениями людей ознакомиться, почитав отзывы об арбузной диете, можно сказать, что все от нее под впечатлением, вкусно худеть понравилось всем. Из минусов поедания сочных мячиков можно конечно выделить тот факт что всегда придётся то и дело бегать в туалет. Да и можно после этого всего разлюбить сладкие ягоды очень надолго.

По результатам похудения цифры примерно следующие:

Похудеть на 4 кг за неделю думаю удастся похудеть практически всем, у кого есть лишний вес. Тем более если вы добавляете какие то физические нагрузки. Некоторым удаётся похудеть и на 7 кг, но это сложнее. Ну а скинуть 10 кг на арбузной диете смогут далеко не все, хотя это тоже возможно. В общем всё в ваших руках.

Минусы диеты

Главное в этом деле — в деле похудения не переусердствовать. Всё хорошо в меру, не важно как вы худеете:

Вам может быть интересно: Кремлевская диета и другие

Минусы диетического рациона состоят в том, что очень часто, люди, не жалея себя сидят на диете, ущемляют себя во всём и всюду, а потом, когда эта волна похудения у них проходит, они начинают снова толстеть, при чём ещё хлеще чем были.

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

6 комментариев
  1. Елизавета

    Не дождусь, когда появятся арбузы. Конечно, похудеть на 10 кг в неделю — это слишком много, почки не выдержат. Но вот 5-6 кг за 2 недели сбрасываю легко.

  2. Есть только одни арбузы небезопасно, все-таки в ягоде много сахара. Такой вариант похудения не подойдет тем, у кого повышенный сахар. У меня таких проблем нет, поэтому каждое лето с удовольствием заменяю один прием пищи арбузом. Так за лето незаметно уходят 5-6 кг.

  3. Это самая вкусная и результативная диета! Каждое лето с августа начинаю есть арбузы в усиленном режиме. Результат всегда есть. Но в дополнение к этому убираю весь сахар и сахаросодержащие продукты из рациона. Его достаточно в арбузах.

  4. Если у вас 120 кг, то похудеть в неделю на 10 кг реально. И то при условии усиленной физической нагрузки правильного питания. А если у вас 60 кг и вы хотите весить 50 кг, то нужно, как минимум полгода, чтобы сбросить такой вес.

  5. Самая вкусная диета! Если бы арбузы были на прилавках целый год, то я бы с удовольствием просидела бы на такой диете! Вес уходит легко.

  6. Как только в середине лета в продаже появляются арбузы, сразу же сажусь на эту диету. Могу сразу советовать ее всем, у кого нет аллергии на этот продукт или есть предрасположенность к сахарному диабету. При этой болезни за арбуз надо забыть. Для всех остальных — это возможность вкусно сбросить вес. Арбузы хорошо насыщают, промывают почки, очищают организм. И еще очень хорошие увлажняющие маски для лица из арбуза.