Главная Здоровье Диеты и похудение Диеты для быстрого похудения — 10 супер диет для тебя!

Диеты для быстрого похудения — 10 супер диет для тебя!

kak-bystro-pokhudet-bez-vreda-640x480

Вопрос веса волнует практически каждую женщину. Борьба с лишним весом очень изнуряет, но оправдывает себя, как только вы начинаете видеть первые результаты. Есть различные методики и способы, которые помогут в борьбе с лишним весом. Так как современный темп жизни нельзя назвать размеренным и спокойным, все делается на бегу и на скорости. В последнее время стали популярны диеты для быстрого похудения, которые способны давать быстрый результат.

То есть в на протяжении нескольких дней мы можем заметить результат диеты. Такие диеты незаменимы, когда нужно быть готовой к какому-нибудь торжеству или важному событию. Когда вы хотите надеть платье, а оно перестало сидеть на вас как раньше.

Конечно, большой потери лишних килограмм не будет, но от 3 до 5 килограмм сбросить вполне реально. Быстрые диеты заключаются в том, что употребляются низкокаллорийные продукты, с низким содержанием углеводосодержащих и белковосодержащих продуктов.

Диеты для быстрого похудения можно назвать жесткими и придерживаться их следует не больше положенного времени. Потому что диета для организма это уже стресс, а в случае использования её сверх меры можно причинить организму существенный вред. К тому же выход из такой диеты должен быть плавный и максимально комфортный для организма.

Ещё в последнее время, многие говорят, что очень эффективно похудение с помощью семян Чиа, стоят они везде дорого, но можно заказать из Америки, напрямую, буквально за 6$. Мне доставили товар за 7 дней, так что возьмите на заметку.

Как подобрать диету для быстрого похудения

dieta-na-800-kalorii-menu-na-nedelu-1024x576

Существует огромное множество диет для быстрого похудения. Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для себя нужно учесть некоторые факторы.

  • Как известно, большая часть быстрых диет, это моно-диеты, то есть они имеют один основной продукт. Поэтому выбирая диету, необходимо понимать насколько вам будет доступен этот ключевой продукт.
  • Продукты, которые входят в меню диеты, должны вам нравиться, так легче её соблюдать.
  • Выбирайте такую диету, где блюда будет достаточно легко готовить, чтобы меньше времени проводить на кухне.
  • Не стоит руководствоваться опытом других. Ваш организм может по-другому отреагировать на эту диету. Исходите исключительно из своих ощущений.

Диеты для быстрого похудения за неделю

ofigennaja-dieta-2

За неделю похудеть не так уж и просто, но чем чёрт не шутит? Попробовать то можно. Итак, мы подготовили список из 11 диет, которые помогут Вам избавится от лишнего веса. Сами решайте, с каких диет начать и что сперва попробовать.

Голливудская диета

gollivudskaya-dieta-740x450

Она не имеет жестких ограничений и поэтому достаточно популярна среди мировых знаменитостей. Она заключается в ограничении количества сахара, жирных и соленых продуктов в рационе. Хлебобулочные изделия исключаются полностью.

Капустная диета

kapustnaya-dieta

В качестве одной из самых эффективных диет можно назвать капустную диету. Если её придерживаться, то она поможет потерять за неделю до 4 килограмм. Блюда в составе диеты сытные и не жирные.

Банановая диета

1186298_91185701-728x484

Трехдневная диета из бананов и молока. Она заключается в том, чтобы в течении всего дня следует съедать три банана и три стакана молока. Держать её нужно три дня, не более, она позволит сбросить до трёх килограмм.

Рисовая диета

risovayadieta1

Рисовая диета позволит сбросить до двух килограмм за два дня. Это экспресс- диета. В течении дня следует съедать не более 300 грамм риса и три спелых помидоров. Пить можно зеленый чай и воду. Рис обладает очищающими средствами, что поможет в быстром похудении. Но держать её более двух дней не следует.

Медовая диета

a-limonno-medovaya-dieta-dlya-pokhudeniya

Если вы уверенны в своих силах и вам нужен быстрый результат, то попробуйте медово-перечную диету. Следует сделать коктейль из меда, черного перца и лимонного сока. Нужно взять 1.5 литра минеральной негазированной воды, сок семи лимонов, 30 грамм меда и чайную ложку перца. Сделать коктейль и пить в течении дня, и так два дня. Мед даст энергию, необходимую для физических занятий, а перец утолит аппетит и успокоит, лимонный сок способствует сжиганию жира.

Огуречная диета

Composition with cucumber juice, fresh cucumbers and a tape meas

Можно сделать разгрузочный день из огурцов, он отлично очистит организм. Нужно взять полтора килограмма огурцов и два вареных яйца. В течении дня нужно съесть эти огурцы, а на обед и ужин можно добавить по одному яйцу. После такого разгрузочного дня уйдет до полтора килограмма веса.

Похудение за 4 дня

d-3

Есть диета, рассчитанная на четыре дня. Вот меню на день:

Завтрак – яйцо вареное и чашка чая или кофе без сахара.

Второй завтрак – творог с маленьким процентом жира и кефир.

Обед – 150 грамм отварного мяса (курица) или рыбы, гарнир из овощей, заправленный лимонным соком.

Ужин – кефир.

Рыбная диета

riba_4-728x486

Достаточно легкая диета – это рыбная. Она рассчитана на три дня и поможет сбросить до трех килограмм. Кушать рыбу, сваренную без соли, следует пять раз в день и приправлять овощными салатами (огурцы, капуста, помидоры, болгарский перец). Можно пить чай без сахара.

Овощная диета

32114211

Можно попробовать диету, где можно кушать яйца, овощи, фрукты. На завтрак можно выпить стакан грейпфрутового сока, 1 яйцо и чай или кофе без сахара. На обед вареная или запеченная картофелина и чай без сахара, яблоко. На ужин можно съесть 1 вареное яйцо, грейпфрут, выпить стакан томатного сока или чай с лимоном без сахара.

Гречневая диета

grechnevaya-dieta

Есть очень эффективная гречневая диета, она рассчитана на 7 дней. Поможет потерять до четырех килограмм. Гречку предварительно нужно залить кипятком на ночь, а потом в течении дня её съесть, пить можно кефир, чай без сахара.

Вам может быть интересно: Гречневая диета

Арбузная диета

1416333910_arbuznaya-dieta

Для хорошего и быстрого эффекта можно попробовать арбузную диету. Конечно, она подходит для сезона, когда арбузы уже созрели самостоятельно, а не с помощью нитратов и различных добавок. Она длится 5 дней и помогает похудеть на пять килограмм. На завтра можно съесть кашу и кусочек сыра. В обед небольшой кусочек вареной рыбы и овощей. Ужин состоит из небольшого арбуза, но за три-четыре часа до сна.

Вам может быть интересно: Арбузная диета

Недостатки диеты для быстрого похудения

kak-bystro-pokhudet-bez-vreda-640x480

Конечно, быстрые диеты – это не панацея, они и называются «быстрыми», поскольку придерживаться их дольше пяти — семи дней, это означает принести организму больше вреда, чем пользы. Такое резкое снижение веса в первую очередь происходит за счет потери лишней жидкости и выведении её из организма. К сожалению, может начать теряться и мышечная масса, жировая же прослойка уходит в последнюю очередь. Поскольку диета заключается в урезании некоторых продуктов, то в организме возникает недостаток многих витаминов и макроэлементов.

Углеводы питают наш мозг и сокращение его количества на долго – не желательно. Также, вместе с водой, которую теряет организм, вымываются необходимые для костей кальций и калий. При сокращении количества жира в организме не усваиваются жирорастворимые витамины. Нужно понимать, что вес, сброшенный с помощью такой диеты, может быстро вернуться. Из такой диеты нужно выходить постепенно, чтобы не причинить еще больший стресс для организма. Не следует забывать, что такие быстрые диеты для похудения нужно использовать только в крайних случаях, желательно с консультацией квалифицированного врача.

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…