Home » Худеем правильно » Диеты для быстрого похудения — 10 супер диет для тебя!

Диеты для быстрого похудения — 10 супер диет для тебя!

Вопрос веса волнует практически каждую женщину. Борьба с лишним весом очень изнуряет, но оправдывает себя, как только вы начинаете видеть первые результаты. Есть различные методики и способы, которые помогут в борьбе с лишним весом. Так как современный темп жизни нельзя назвать размеренным и спокойным, все делается на бегу и на скорости. В последнее время стали популярны диеты для быстрого похудения, которые способны давать быстрый результат.

То есть в на протяжении нескольких дней мы можем заметить результат диеты. Такие диеты незаменимы, когда нужно быть готовой к какому-нибудь торжеству или важному событию. Когда вы хотите надеть платье, а оно перестало сидеть на вас как раньше.

Конечно, большой потери лишних килограмм не будет, но от 3 до 5 килограмм сбросить вполне реально. Быстрые диеты заключаются в том, что употребляются низкокаллорийные продукты, с низким содержанием углеводосодержащих и белковосодержащих продуктов.

Диеты для быстрого похудения можно назвать жесткими и придерживаться их следует не больше положенного времени. Потому что диета для организма это уже стресс, а в случае использования её сверх меры можно причинить организму существенный вред. К тому же выход из такой диеты должен быть плавный и максимально комфортный для организма.

Ещё в последнее время, многие говорят, что очень эффективно похудение с помощью семян Чиа, стоят они везде дорого, но можно заказать из Америки, напрямую, буквально за 6$. Всё на том же моём любимом сайте iHerb. Мне доставили товар за 7 дней, так что возьмите на заметку.

Как подобрать диету для быстрого похудения

Как подобрать диету

Как подобрать диету

Существует огромное множество диет для быстрого похудения. Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для себя нужно учесть некоторые факторы.

  • Как известно, большая часть быстрых диет, это моно-диеты, то есть они имеют один основной продукт. Поэтому выбирая диету, необходимо понимать насколько вам будет доступен этот ключевой продукт.
  • Продукты, которые входят в меню диеты, должны вам нравиться, так легче её соблюдать.
  • Выбирайте такую диету, где блюда будет достаточно легко готовить, чтобы меньше времени проводить на кухне.
  • Не стоит руководствоваться опытом других. Ваш организм может по-другому отреагировать на эту диету. Исходите исключительно из своих ощущений.

Диеты для быстрого похудения за неделю

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения

За неделю похудеть не так уж и просто, но чем чёрт не шутит? Попробовать то можно. Итак, мы подготовили список из 11 диет, которые помогут Вам избавится от лишнего веса. Сами решайте, с каких диет начать и что сперва попробовать.

Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета

Она не имеет жестких ограничений и поэтому достаточно популярна среди мировых знаменитостей. Она заключается в ограничении количества сахара, жирных и соленых продуктов в рационе. Хлебобулочные изделия исключаются полностью.

Капустная диета

Капустная диета

Капустная диета

В качестве одной из самых эффективных диет можно назвать капустную диету. Если её придерживаться, то она поможет потерять за неделю до 4 килограмм. Блюда в составе диеты сытные и не жирные.

Банановая диета

Банановая диета

Банановая диета

Трехдневная диета из бананов и молока. Она заключается в том, чтобы в течении всего дня следует съедать три банана и три стакана молока. Держать её нужно три дня, не более, она позволит сбросить до трёх килограмм.

Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета позволит сбросить до двух килограмм за два дня. Это экспресс- диета. В течении дня следует съедать не более 300 грамм риса и три спелых помидоров. Пить можно зеленый чай и воду. Рис обладает очищающими средствами, что поможет в быстром похудении. Но держать её более двух дней не следует.

Медовая диета

Медовая диета

Медовая диета

Если вы уверенны в своих силах и вам нужен быстрый результат, то попробуйте медово-перечную диету. Следует сделать коктейль из меда, черного перца и лимонного сока. Нужно взять 1.5 литра минеральной негазированной воды, сок семи лимонов, 30 грамм меда и чайную ложку перца. Сделать коктейль и пить в течении дня, и так два дня. Мед даст энергию, необходимую для физических занятий, а перец утолит аппетит и успокоит, лимонный сок способствует сжиганию жира.

Огуречная диета

Огуречная диета

Огуречная диета

Можно сделать разгрузочный день из огурцов, он отлично очистит организм. Нужно взять полтора килограмма огурцов и два вареных яйца. В течении дня нужно съесть эти огурцы, а на обед и ужин можно добавить по одному яйцу. После такого разгрузочного дня уйдет до полтора килограмма веса.

Похудение за 4 дня

Похудение за 4 дня

Похудение за 4 дня

Есть диета, рассчитанная на четыре дня. Вот меню на день:

Завтрак – яйцо вареное и чашка чая или кофе без сахара.

Второй завтрак – творог с маленьким процентом жира и кефир.

Обед – 150 грамм отварного мяса (курица) или рыбы, гарнир из овощей, заправленный лимонным соком.

Ужин – кефир.

Рыбная диета

Рыбная диета

Рыбная диета

Достаточно легкая диета – это рыбная. Она рассчитана на три дня и поможет сбросить до трех килограмм. Кушать рыбу, сваренную без соли, следует пять раз в день и приправлять овощными салатами (огурцы, капуста, помидоры, болгарский перец). Можно пить чай без сахара.

Овощная диета

Овощная диета

Овощная диета

Можно попробовать диету, где можно кушать яйца, овощи, фрукты. На завтрак можно выпить стакан грейпфрутового сока, 1 яйцо и чай или кофе без сахара. На обед вареная или запеченная картофелина и чай без сахара, яблоко. На ужин можно съесть 1 вареное яйцо, грейпфрут, выпить стакан томатного сока или чай с лимоном без сахара.

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета

Есть очень эффективная гречневая диета, она рассчитана на 7 дней. Поможет потерять до четырех килограмм. Гречку предварительно нужно залить кипятком на ночь, а потом в течении дня её съесть, пить можно кефир, чай без сахара.

Арбузная диета

Арбузная диета

Арбузная диета

Для хорошего и быстрого эффекта можно попробовать арбузную диету. Конечно, она подходит для сезона, когда арбузы уже созрели самостоятельно, а не с помощью нитратов и различных добавок. Она длится 5 дней и помогает похудеть на пять килограмм. На завтра можно съесть кашу и кусочек сыра. В обед небольшой кусочек вареной рыбы и овощей. Ужин состоит из небольшого арбуза, но за три-четыре часа до сна.

Недостатки диеты для быстрого похудения

Недостатки диеты

Недостатки диеты

Конечно, быстрые диеты – это не панацея, они и называются «быстрыми», поскольку придерживаться их дольше пяти — семи дней, это означает принести организму больше вреда, чем пользы. Такое резкое снижение веса в первую очередь происходит за счет потери лишней жидкости и выведении её из организма. К сожалению, может начать теряться и мышечная масса, жировая же прослойка уходит в последнюю очередь. Поскольку диета заключается в урезании некоторых продуктов, то в организме возникает недостаток многих витаминов и макроэлементов.

Углеводы питают наш мозг и сокращение его количества на долго – не желательно. Также, вместе с водой, которую теряет организм, вымываются необходимые для костей кальций и калий. При сокращении количества жира в организме не усваиваются жирорастворимые витамины. Нужно понимать, что вес, сброшенный с помощью такой диеты, может быстро вернуться. Из такой диеты нужно выходить постепенно, чтобы не причинить еще больший стресс для организма. Не следует забывать, что такие быстрые диеты для похудения нужно использовать только в крайних случаях, желательно с консультацией квалифицированного врача.

И еще, не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)

Это лучшая благодарность для нас…


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Name *
Email *
Website