Лучшие диеты для быстрого похудения — ТОП 11

Вопрос веса волнует практически каждую женщину. В последнее время стали популярны диеты для быстрого похудения, которые способны давать быстрый результат. Борьба с лишним весом очень изнуряет, но оправдывает себя, как только вы начинаете видеть первые результаты. Есть различные методики и способы, которые помогут в борьбе с лишним весом. Так как современный темп жизни нельзя назвать размеренным и спокойным, все делается на бегу и на скорости.

как быстро похудеть

Начинать худеть надо с элементарного — отказаться от большого количества калорийной еды

То есть на протяжении нескольких дней мы можем заметить результат стараний. Такие диеты незаменимы, когда нужно быть готовой к какому-нибудь торжеству или важному событию. Когда вы хотите надеть платье, а оно перестало сидеть на вас как раньше.

Конечно, большой потери лишних килограмм не будет, но от 3 до 5 килограмм сбросить вполне реально. Быстрые диеты заключаются в том, что употребляются низкокаллорийные продукты, с низким содержанием углеводосодержащих и белковосодержащих продуктов.

Диеты для быстрого похудения можно назвать жесткими и придерживаться их следует не больше положенного времени. Потому что похудение для организма это уже стресс, а в случае использования её сверх меры можно причинить организму существенный вред. К тому же выход из такой диеты должен быть плавный и максимально комфортный для организма.

Ещё в последнее время, многие говорят, что очень эффективно похудение с помощью семян Чиа, стоят они везде дорого, но можно заказать из Америки, напрямую, буквально за 6$. Мне доставили товар за 7 дней, так что возьмите на заметку.

Как подобрать диету для быстрого похудения?

Существует огромное множество диет для быстрого похудения. Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для себя нужно учесть некоторые факторы.

  1. Как известно, большая часть быстрых похудений, это моно-диеты, то есть они имеют один основной продукт. Поэтому выбирая систему похудени, необходимо понимать насколько вам будет доступен этот ключевой продукт.
  2. Продукты, которые входят в меню, должны вам нравиться, так легче её соблюдать.
  3. Выбирайте такое меню, где блюда будет достаточно легко готовить, чтобы меньше времени проводить на кухне.
  4. Не стоит руководствоваться опытом других. Ваш организм может по-другому отреагировать на эту диету. Исходите исключительно из своих ощущений.

Вам может быть интересно: Гречневое похудение

Диеты для быстрого похудения за неделю

как похудеть за неделю

Отказ от жирной и жареной пищи поможет избавится от надоедливых кг

За неделю похудеть не так уж и просто, но чем чёрт не шутит? Попробовать то можно. Итак, мы подготовили список из 11 диет, которые помогут Вам избавится от лишнего веса. Сами решайте, с каких стоит начать и что сперва попробовать.

Голливудская диета

голливудская диета

Звёзды мира кино и моды лучше всех знают секреты стройной фигуры

Она не имеет жестких ограничений и поэтому достаточно популярна среди мировых знаменитостей. Она заключается в ограничении количества сахара, жирных и соленых продуктов в рационе. Хлебобулочные изделия исключаются полностью.

Капустная диета

капустое меню

Овощной рацион положительно влияет на пищеварение

В качестве одной из самых эффективных методик можно назвать капустную диету. Если её придерживаться, то она поможет потерять за неделю до 4 килограмм. Блюда в составе неё сытные и не жирные.

Банановая диета

банановое меню

Тропический фрукт содержит много витаминов и питательных веществ

Трехдневное меню из бананов и молока. Она заключается в том, чтобы в течении всего дня следует съедать три банана и три стакана молока. Держать её нужно три дня, не более, она позволит сбросить до трёх килограмм.

Рисовая диета

рисовое меню

Среди восточных национальностей редко можно встретить полных людей, многие думают, что это от частого употребления риса

Рисовое похудение позволит сбросить до двух килограмм за два дня. Это экспресс- диета. В течении дня следует съедать не более 300 грамм риса и три спелых помидоров. Пить можно зеленый чай и воду. Рис обладает очищающими средствами, что поможет в быстром похудении. Но держать её более двух дней не следует.

Медовая диета

a-limonno-medovaya-dieta-dlya-pokhudeniya

Сладкое лакомство народные диетологи не редко используют для сброса лишних килограммов

Если вы уверенны в своих силах и вам нужен быстрый результат, то попробуйте медово-перечную диету. Следует сделать коктейль из меда, черного перца и лимонного сока. Нужно взять 1.5 литра минеральной негазированной воды, сок семи лимонов, 30 грамм меда и чайную ложку перца. Сделать коктейль и пить в течении дня, и так два дня. Мед даст энергию, необходимую для физических занятий, а перец утолит аппетит и успокоит, лимонный сок способствует сжиганию жира.

Огуречная диета

похудение с огурцами

Этот овощ состоит на 90% из воды и является одним из самым низкокалорийных

Можно сделать разгрузочный день из огурцов, он отлично очистит организм. Нужно взять полтора килограмма огурцов и два вареных яйца. В течении дня нужно съесть эти огурцы, а на обед и ужин можно добавить по одному яйцу. После такого разгрузочного дня уйдет до полтора килограмма веса.

Похудение за 4 дня

d-3

Есть меню, рассчитанная на четыре дня. Вот меню на день:

Завтрак – яйцо вареное и чашка чая или кофе без сахара.

Второй завтрак – творог с маленьким процентом жира и кефир.

Обед – 150 грамм отварного мяса (курица) или рыбы, гарнир из овощей, заправленный лимонным соком.

Ужин – кефир.

Рыбная диета

рыбные блюда в меню

Рыба содержит много минералов и микроэлементов, которых больше нет нигде

Достаточно легкое похудение – это рыбная. Она рассчитана на три дня и поможет сбросить до трех килограмм. Кушать рыбу, сваренную без соли, следует пять раз в день и приправлять овощными салатами (огурцы, капуста, помидоры, болгарский перец). Можно пить чай без сахара.

Овощная диета

овощной рацион

Многие люди на нашей планете являют вегетарианцами, но некоторые любители мяса никогда не смогут от него отказаться

Можно попробовать диету, где можно кушать яйца, овощи, фрукты. На завтрак можно выпить стакан грейпфрутового сока, 1 яйцо и чай или кофе без сахара. На обед вареная или запеченная картофелина и чай без сахара, яблоко. На ужин можно съесть 1 вареное яйцо, грейпфрут, выпить стакан томатного сока или чай с лимоном без сахара.

Гречневая диета

гречка для очищения организма

Нет ничего лучше для очищения от шлаков нежели запаренная не жареная гречка

Есть очень эффективная гречневая диета, она рассчитана на 7 дней. Поможет потерять до четырех килограмм. Гречку предварительно нужно залить кипятком на ночь, а потом в течении дня её съесть, пить можно кефир, чай без сахара.

Арбузная диета

похудение арбузами

Стоит отметить сезонность этого способа похудения, ведь зимой эту ягоду и днём с огнем не найти

Для хорошего и быстрого эффекта можно попробовать арбузную диету. Конечно, она подходит для сезона, когда арбузы уже созрели самостоятельно, а не с помощью нитратов и различных добавок. Она длится 5 дней и помогает похудеть на пять килограмм. На завтра можно съесть кашу и кусочек сыра. В обед небольшой кусочек вареной рыбы и овощей. Ужин состоит из небольшого арбуза, но за три-четыре часа до сна.

Вам может быть интересно: Арбузное похудение

Недостатки диеты для быстрого похудения

Конечно, быстрые диеты – это не панацея, они и называются «быстрыми», поскольку придерживаться их дольше пяти — семи дней, это означает принести организму больше вреда, чем пользы. Такое резкое снижение веса в первую очередь происходит за счет потери лишней жидкости и выведении её из организма. К сожалению, может начать теряться и мышечная масса, жировая же прослойка уходит в последнюю очередь. Поскольку похудение заключается в урезании некоторых продуктов, то в организме возникает недостаток многих витаминов и макроэлементов.

 

как похудеть без вреда для организма

Для любого человека процесс похудения — стресс для его организма

Углеводы питают наш мозг и сокращение его количества на долго – не желательно. Также, вместе с водой, которую теряет организм, вымываются необходимые для костей кальций и калий. При сокращении количества жира в организме не усваиваются жирорастворимые витамины. Нужно понимать, что вес, сброшенный с помощью такой диеты, может быстро вернуться. Из такого раиона нужно выходить постепенно, чтобы не причинить еще больший стресс для организма. Не следует забывать, что такие быстрые диеты для похудения нужно использовать только в крайних случаях, желательно с консультацией квалифицированного врача.

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

8 комментариев
  1. Любовь Шмидт

    Оставляю отзыв из личного опыта. Я пробовала огуречную диету, арбузную, гречневую и медовую. Могу рекомендовать арбузную и огуречную. Гречневая мне далась очень тяжело и результат был не впечатляющим. Самой сложной оказалась медовая диета. Может быть удивительно, но мой организм вот так откликается. Теперь меня новая фишка. Я к каждой диете готовлюсь с помощью препарата неослим. Перед тем ка сесть на диету готовлю организм. Кушаю меньше, с отличным запас ом витаминов. Так худеется намного проще на любой диете.

  2. Начинается то время, когда все срочно садятся на диеты. Впереди Новый год и корпоративы и никто не против сбросить 2-3 лишних килограмма. Резко сбрасывать вес за пару недель не имеет смысла. Вес после праздников вернется и со здоровьем могут быть проблемы. Поэтому я практикую одну неделю низкоуглеводную диету, а затем перехожу на гречку. И не забываю о тренажерке.

  3. Я до 20 лет перепробовала кучу всяких диет, особенно увлекалась экспресс- диетами. Но беда в том, что после них вес через некоторое время возвращался, а иногда и больше, чем было. Потом поумнела, обратилась к диетологу и нашла хорошего тренера. И уже 8 лет ловлю на себе восхищенные взгляды. Результат держится.

  4. Я очень люблю капусту, причем любую. И периодически устраиваю капустные дни, типа экспресс-диеты. В остальные дни тоже не забываю капусту.Даже привычные куриные котлеты стала готовить иначе — вместо хлеба натертая на мелкой терке капуста.

  5. Эллочка

    Новогодние праздники закончились и с ними все застолья. Наконец-то можно передохнуть и задуматься над летним отпуском. Но сначала надо подготовиться к пляжному сезону а для этого сбросить несколько килограммов. Диеты- супер! буду пробовать.

  6. Как-то диеты успехов для меня не заканчиваются… Уже сделала вывод, что это не для меня. Я вот пропила недавно Модельформ тридцать плюс недавно. Ну тут я довольна. Ушло под семь кило, так и вес не возвращается, я конечно ем меньше, поэтому откуда ему взяться. Просто уже не хочу так много лопать, как раньше)) Вообще порадовала ещё одна деталь. Я эти капсулки избавили меня от потливости. Я серьёзно перестала часто потеть, просто раньше меня это сильно беспокоило

  7. Полностью согласна с фразой из статьи, что продукты, выбранные для диеты, должны нравится. Иначе сила воли должна быть железной. Я с этим сталкивалась. Сколько не слышала восторгов по поводу гречневой диеты, но осилить ее не могла. Гречку не выношу, поэтому не выдержала такое испытание.

  8. Катерина

    Вообще я могу нормально соблюдать диеты, но проблема только в том, что я не могу отказаться от сладкого.. Так что любую диету соблюдаю с Диета Перфетта, причем беру Детокс, что бы и за одно вывести шлаки и токсины из организма.

Яндекс.Метрика