Главная Здоровье Фитнес и спорт Пилатес — упражнения и уроки

Пилатес — упражнения и уроки

2415-sport-i-fitnes-uprazhneniya-protiv-tsellyulita

В этой статье мы расскажем о высоком и глубоком — сегодня у нас тема на любителя и далеко не для всех. Сегодня мы рассмотрим что такое пилатес. И это будет мужской взгляд на культуру.

Не скажу что я любил заниматься физкультурой. И не буду скрывать что зарядка по утрам для меня не то что бы была непривычной, а чаще сказать дикой. Для меня эти занятия не несли какого либо смысла. Ну не воспринимал я их и все тут. Просто не задумывался, не предавал всему этому значения.

Но все кардинально изменилось когда сделал предложение своей девушке и она переехала ко мне. Она конечно догадывалась что в мое расписание даже краем не входит занятие физкультурой и тому подобное, но она решила не согласиться ос мной, с таким решением и начала меня воспитывать по другому.

Видео уроки пилатес

1420426107885_bulletin

Ранее моя девушка занималась по системе Пилатес. Это комплекс упражнений разработанный Йозефом Пилатесом и названый в честь него. Кратко говоря этот комплекс подобрали так как он универсален. Он подходит как для стариков таки для молодых людей, им можно заниматься как в домашних условиях, так и в фитнес клубах или других залах. А так как меня из дому по таким пустякам не вытащишь, решил что заниматься мы будем дома, и делать это будем исключительно вдвоем. Так как это как ни как полезно для нас обеих, так же дома заниматься экономней как в плане времени, так и в плане финансовом.

А для тех кто борется с лишним весом, очень хорошо подойдёт пилатес для похудения. Это ещё один способ, который вы можете использовать в борьбе с лишним весом.

Видео пилатес для начинающих найти не сложно и все знания по этой системе мы черпали из интернета. точнее не мы, а скажу честно я этим не занимался так как считал что это увлечение не будет у нас продолжительным и что все это забросится или забудется примерно через пол месяца максимум месяц. Даже поспорил с друзьями и те начали делать ставки на сколько нас хватит.

Как заняться пилатес бесплатно

sport_3

Так вот, все упражнения пилатес в сети искала и изучала моя девушка. Пока я работал она находилась дома за компьютером и отрабатывала упражнения смотря видео уроки и повторяя за ними. После же приходя домой, либо же после пробуждения в зависимости от настроения я поддавался этим так сказать занятиям. Пилатес для начинающих освоить будет не так уж и просто.

Что я могу сказать, набралась информации моя любимая больше чем достаточно, оказалось что сами упражнения по себе не есть сложными и замысловатыми. И запоминаются при частом употреблении. А как советуют добрые люди, пилатесом стоит заниматься часто, примерно пят раз в неделю. То есть считай каждый день.

Упражнения

Во всех видео уроках все начинают с разминки и это правильно. Уроки пилатес дадут Вам понимание того, что нужно делать. Это обязательный подпункт с него и нужно начинать (теперь я в этом тоже понимаю). Ведь подавая нагрузку на не разогретое тело, можно себя серьезно травмировать. Разминка это довольно таки просто, иногда мы делаем медленно плавные движения задействующие все группы мышц, а иногда даже просто танцуем вдвоем.

Следующим пунктом урока, есть сами упражнения пилатес, они направлены в основном на спину и на вашу гибкость по этому к этим упражнениям нужно отнестись со всей серьезность. Я не буду описывать самые простые упражнения ведь словами их описать не так-то просто, а понять еще сложнее. И во избежание недоразумений предлагаю смотреть видео уроки их есть огромное количество на просторах интернета, как на русском так и на других языках. И я так понял что даже с моим скудоумием в данной области, я бы и сам смог овладеть ими, ведь объясняют все просто медленно и понятно. Ну а ели не поняли то можно перемотать и пересмотреть. Лучше конечно, даже идеально, так это заниматься пилатес с инструктором, но не есть смертельно важным. Инструктор просто вас научит этим движениям поправит если вы делаете что т о не так. А самое главное так это он сможет вас притормозить, если вы вдруг начнете спешить. У меня была такая проблема к счастью за мной следила моя девушка которая и являлась моим инструктором со стороны ведь лучше видно.

Отзывы о занятиях

pilates-trenirovka

Лично мои отзывы по этой системе очень положительны. Сейчас я увлекся этим не слабо и даже заставляю свою жену.(Да прошло не мало времени. И спасибо, за моральное поздравление)

Заниматься упражнениями пилатес, мы стали исключительно по утрам и теперь при подъеме мы занимаемся ими вдвоем. Жена моя держит себя в отличной форме и даже говорит что очень сильно похудела. Я же чувствую себя нормально в течении всего дня. Так как моя работа в основном сидячая то такая утренняя разминка для моего позвонка и вообще всего скелета есть самым лучшим лекарством и профилактикой.

В сети девушки пишут не менее положительные отзывы о пилатес. Меня это кстати немного удивляет почти все отзывы идут от женского лица. Неужели мужик не занимаются физкультурой? Или они просто стесняются об этом писать и спрашивать.

Или же как можно подумать они просто ходят в качалку. Но это не все. Иногда когда на качалку нет времени простая зарядка по утрам продлит жизнь вашего опорно-двигательного аппарата на долгие годы. Ведь вы мужчины, держите себя в тонусе.

2415-sport-i-fitnes-uprazhneniya-protiv-tsellyulita

Я например так увлекся этим здоровым образом жизни что совсем пить бросил. Как то все по наклонной пошло. И знаете ни капли не жалею что однажды моя жена предложила мне заняться этим с первого взгляда бесполезным и дармовым делом. Но нет, до сих пор благодарю ее за то что она начал, и за то что нынче поддерживает эту нашу так сказать традицию. И женщины, заставляйте своих мужчин, парней, сыновей заниматься физкультурой. Здоровее будут.

Да и сами не забывайте о таком деле. Например мне непонятны жалобы друзей когда они говорят о том что их жены жалуются на лишний вес. У меня таких ситуаций нет, и я даже с анекдотов на данную тему не смеюсь. Все просто хочешь хорошую фигуру? занимайся. Хочешь здоровый организм на протяжении всей жизни? занимайся.

Занятия пилатес бесплатно

Да, занятие по системе пилатес бесплатно никто не будет вас преследовать по закону, пытаясь доказать что эта система якобы защищена авторским правом. Если у вас есть желание заниматься, занимайтесь дома. Изучайте уроки с помощью видео, как это сделали мы. А если хотите платить то вы платите исключительно за время проведенное в фитнес клубе и за то время которое уделит вам тренер. По сути йога и пилатес практически из одной песочницы.

Как вы видите все довольно просто. Самая главная проблема это ваше желание точнее его отсутствие. Хотя и одного желания будет мало. Ведь нужно принять решение и заниматься. Попробуйте сходит на пробные занятия пилатес. Не на один день, а походите примерно две недели. Даже через первую неделю вы почувствуете результат. А когда заучите все упражнения до автоматизма, смело занимайтесь дома экономя средства время, и сбережете здоровье.

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…