Пилатес для начинающих и похудения

В этой статье мы расскажем о высоком и глубоком — сегодня у нас тема на любителя и далеко не для всех. Сегодня мы рассмотрим, что такое пилатес. И это будет мужской взгляд на культуру.

Не скажу, что я любил заниматься физкультурой. И не буду скрывать, что зарядка по утрам для меня не то что бы была непривычной, а чаще сказать дикой. Для меня эти занятия не несли какого либо смысла. Ну не воспринимал я их и все тут. Просто не задумывался, не предавал всему этому значения.

упражнения для похудения

Для здоровья полезны любые умеренные физические нагрузки

Но все кардинально изменилось, когда сделал предложение своей девушке и она переехала ко мне. Она конечно догадывалась, что в мое расписание даже краем не входит занятие физкультурой и тому подобное, но она решила не согласиться со мной, с таким решением и начала меня воспитывать по-другому.

Видео уроки пилатес

Ранее моя девушка занималась по системе Пилатес. Это комплекс упражнений разработанный Йозефом Пилатесом и названый в честь него. Кратко говоря, этот комплекс подобрали так как он универсален. Он подходит как для стариков так и для молодых людей, им можно заниматься как в домашних условиях, так и в фитнес-клубах или других залах. А так как меня из дому по таким пустякам не вытащишь, решил что заниматься мы будем дома, и делать это будем исключительно вдвоем. Так как это как ни как полезно для нас обеих, так же дома заниматься экономней как в плане времени, так и в плане финансовом.

А для тех, кто борется с лишним весом, очень хорошо подойдёт пилатес для похудения. Это ещё один способ, который вы можете использовать в борьбе с лишним весом.

Видео пилатес для начинающих найти не сложно и все знания по этой системе мы черпали из интернета. Точнее не мы, а скажу честно я этим не занимался так как считал, что это увлечение не будет у нас продолжительным и что все это заброситься или забудется примерно через пол месяца максимум месяц. Даже поспорил с друзьями и те начали делать ставки на сколько нас хватит.

Вам может быть интересно: Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья

Как заняться пилатес бесплатно?

sport_3

Здоровый образ жизни предполагает спорт в жизни человека, но без крайностей

Так вот, все упражнения пилатес в сети искала и изучала моя девушка. Пока я работал она находилась дома за компьютером и отрабатывала упражнения смотря видео уроки и повторяя за ними. После же приходя домой, либо же после пробуждения в зависимости от настроения я поддавался этим так сказать занятиям. Пилатес для начинающих освоить будет не так уж и просто.

Что я могу сказать, набралась информации моя любимая больше, чем достаточно, оказалось, что сами упражнения по себе не есть сложными и замысловатыми. И запоминаются при частом употреблении. А как советуют добрые люди, пилатесом стоит заниматься часто, примерно пять раз в неделю. То есть считай каждый день.

Упражнения

Во всех видео уроках все начинают с разминки и это правильно. Уроки пилатес дадут Вам понимание того, что нужно делать. Это обязательный подпункт с него и нужно начинать (теперь я в этом тоже понимаю). Ведь подавая нагрузку на не разогретое тело, можно себя серьезно травмировать. Разминка это довольно таки просто, иногда мы делаем медленно плавные движения задействующие все группы мышц, а иногда даже просто танцуем вдвоем.

Вам может быть интересно: Как быстро убрать синяки под глазами

Следующим пунктом урока, есть сами упражнения пилатес, они направлены в основном на спину и на вашу гибкость по этому к этим упражнениям нужно отнестись со всей серьезность. Я не буду описывать самые простые упражнения ведь словами их описать не так-то просто, а понять еще сложнее. И во избежание недоразумений предлагаю смотреть видео уроки. Их есть огромное количество на просторах интернета, как на русском так и на других языках. И я так понял что даже с моим скудоумием в данной области, я бы и сам смог овладеть ими, ведь объясняют все просто медленно и понятно. Ну, а если не поняли, то можно перемотать и пересмотреть. Лучше конечно, даже идеально, так это заниматься пилатес с инструктором, но не есть смертельно важным. Инструктор просто вас научит этим движениям поправит, если вы делаете что-то не так. А самое главное, так это он сможет вас притормозить, если вы вдруг начнете спешить. У меня была такая проблема к счастью за мной следила моя девушка, которая и являлась моим инструктором со стороны ведь лучше видно.

Отзывы о занятиях

отзывы о занятиях пилатес

Считается, что если человек делает что либо 21 день подряд, то это входит в привычку

Лично мои отзывы по этой системе очень положительны. Сейчас я увлекся этим не слабо и даже заставляю свою жену.(Да прошло не мало времени. И спасибо, за моральное поздравление.)

Заниматься упражнениями пилатес, мы стали исключительно по утрам и теперь при подъеме мы занимаемся ими вдвоем. Жена моя держит себя в отличной форме и даже говорит, что очень сильно похудела. Я же чувствую себя нормально в течении всего дня. Так как моя работа в основном сидячая, то такая утренняя разминка для моего позвоночника и вообще всего скелета есть самым лучшим лекарством и профилактикой.

В сети девушки пишут не менее положительные отзывы о пилатес. Меня это кстати немного удивляет почти все отзывы идут от женского лица. Неужели мужик не занимаются физкультурой? Или они просто стесняются об этом писать и спрашивать.

Или же как можно подумать они просто ходят в качалку. Но это не все. Иногда, когда на качалку нет времени простая зарядка по утрам продлит жизнь вашего опорно-двигательного аппарата на долгие годы. Ведь вы мужчины, держите себя в тонусе.

упражнения пилатес

Такие упражнения являются более подходящими для женщин нежели тренажерный зал

Я, например, так увлекся этим здоровым образом жизни, что совсем пить бросил. Как-то все по наклонной пошло. И знаете ни капли не жалею, что однажды моя жена предложила мне заняться этим с первого взгляда бесполезным и дармовым делом. Но нет, до сих пор благодарю ее за то, что она начала, и за то что нынче поддерживает эту нашу так сказать традицию. И женщины, заставляйте своих мужчин, парней, сыновей заниматься физкультурой. Здоровее будут.

Да и сами не забывайте о таком деле. Например мне непонятны жалобы друзей, когда они говорят о том, что их жены жалуются на лишний вес. У меня таких ситуаций нет, и я даже с анекдотов на данную тему не смеюсь. Все просто хочешь хорошую фигуру? — Занимайся. Хочешь здоровый организм на протяжении всей жизни? — Занимайся.

Занятия пилатес бесплатно

Да, занятие по системе пилатес бесплатно никто не будет вас преследовать по закону, пытаясь доказать, что эта система якобы защищена авторским правом. Если у вас есть желание заниматься, занимайтесь дома. Изучайте уроки с помощью видео, как это сделали мы. А если хотите платить, то вы платите исключительно за время проведенное в фитнес клубе и за то время, которое уделит вам тренер. По сути йога и пилатес практически из одной песочницы.

Как вы видите все довольно просто. Самая главная проблема — это ваше желание точнее его отсутствие. Хотя и одного желания будет мало. Ведь нужно принять решение и заниматься. Попробуйте сходит на пробные занятия пилатес. Не на один день, а походите примерно две недели. Даже через первую неделю вы почувствуете результат. А когда заучите все упражнения до автоматизма, смело занимайтесь дома экономя средства время, и сбережете здоровье.

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :)
Это лучшая благодарность для нас…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

8 комментариев
  1. Я не верю в результативность тренировок пилатес для похудения. Считаю, что они не оказывают достаточной нагрузки для сбрасывания лишнего веса даже с учетом диеты.

  2. Интересно было прочесть о мужском взгляде на занятия пилатесом. Обычно им занимаются женщины. Я один год ходила на занятия. Назвать это сумасшедшей физической нагрузкой не могу, для сильного сбрасывания килограммов не подойдет. А вот для развития гибкости, пластичности, что очень важно для женщины и ее сексуальности, — то, что нужно.Это не спорт, если ты не занимаешься этим профессионально каждый день.

  3. Я в декретном отпуске и пилатес изучала через интернет. Давно хотела заняться. Скачала видео и научилась правильно делать упражнения. Но считаю, что под руководством тренера занятия будут более успешным. Как только мой малыш станет старше, обязательно пойду заниматься в зал. А пока только дома.

  4. Я считаю, что пилатес больше подходит женщинам, чем силовые нагрузки на тренажерах. Пилатес позволяет развивать гибкость — одно их самых привлекательных качеств для женщин.

  5. Пилатес это гибкость и сексуальность женщины. Здесь нет силовых нагрузок, но она вполне нормальная, чтобы сбросить 5 лишних килограммов

  6. Аленка

    Мой парень гордится, что я занимаюсь пилатесом. Для него это звучит намного интереснее, чем занятия в тренажерном зале. Считает, что это чисто женское занятие.

  7. Мне пилатес нравится! Во-первых, гибкость развивается, а во-вторых, мышцы растягиваются. И подтянуть фигуру можно очень хорошо.

  8. Пилатес развивает у девушек не только гибкость, но и формирует более женственную подтянутую фигуру без излишней демонстрации мышц. Но самое главное, за что я люблю пилатес, — пластика, с которой начинаешь двигаться, не вульгарная сексуальность, которая заметна в движении.